大家好，給大家介紹下我自己：逗比女神經，減重40斤，變身長長長長長腿女神
論自黑我只服自己，一上來就貼這麼占流量的高清無碼女神經大圖。
朋友說我這張笑的嘴巴咧到耳朵後面去了！
我給這張瘦身成功後的照片命名：女神の大長腿私密寫真.jpg
此處@關曉彤 比腿
大家好，給大家介紹下我自己：
職業：醫學研究生；
身高：166cm；
年齡：女生的年齡是個秘密；
特長：腿特長。
我碩士專業是醫學，學業繁重沒時間經常運動，16年年底體重達到了134斤，徹底成了一個胖紙。我從今年一月一日正式開始了我的減肥生涯，八個月時間，從134斤減肥40斤，達到94斤，腰圍從水桶狀74cm減到了62cm的小蠻腰。166cm/47kg，我太喜歡這幾個數字了，瞅著特順眼。
為什麼減肥？
就一個字，為了美。
怎麼減肥的？
飲食
現在只想對以前的自己說：這麼胖心裡就沒有點X數嗎，放下那瓶可樂，給瘦子喝去。
以前我的眼裡只有肉，只有肉讓我無法抗拒。
可是後來為了減肥，我忍痛割愛，放棄了我愛的肉肉。
減肥後每天吃清淡的水煮蔬菜，平時主要以煮熟的雞蛋清作為主食。同時呢，我也選擇一些水果，吃，因為前期我需要用水果來增加我的飽腹感，減少我的飯量。
每次吃飯前先喝兩杯水，這個習慣我現在也一直再堅持，每次吃飯保持8分飽，讓胃漸漸地變小。
每次吃飯後，一定不要坐下，可以先站半小時左右，散散步都可以。另外，我認為常去飯店是非常容易發胖的，飯店的氛圍會增加你的食物，而且飯店菜品常油性比較大，更容易發胖。
運動
再說說運動，當時我下載了很多運動app，開始也很迷茫，感覺凌亂難選啊！後來因為輕加的運動強度我感覺我比較好接受，所以選擇了輕加。
這些都是我在輕加社區里發的一些運動打卡記錄，每天我都會堅持完成自己定下的目標。
如果我決定今天燃燒1000千卡的熱量，我就一定要努力做到，不管多忙我都會抽空就運動一會，不要給自己任何偷懶的借口，我就告訴自己，只要今天我能堅持，明天我就能掉一斤，這種自我暗示法還是挺管用的，哈哈。
另外，我也會堅持每天快走10公里，有氧運動和力量運動同樣重要。
效果還是看得見哈哈。
運動後不拉伸，那麼腿粗的一定是你哦！
運動後拉伸肌肉可以緩解水腫，更重要的是不會形成難看的肌肉塊，讓腿粗線條顯得更加纖細，視覺上拉長腿長。
我以前沒發胖以前也只有90多斤，但是，並沒有現在的小細腿，運動可以讓你在視覺上比同身高體重的人更瘦，我們必須相信運動的力量。
心理
減肥不僅僅是在塑造我們的外形，更是對自身品質的一個提升，讓自己的內心更加強大，培養寵辱不驚的心態。
嗯，此處應有一張正經照。
然後我還有很多瘦下來的美照，希望大家不要介意我多貼幾張哈哈。
減肥這個過程，是需要極大的毅力和堅持的，一個人，如果減肥都能成功，那麼其他事對於他來說，就遠不會有別人眼中那麼難了。
對我來說，減肥這件事，最好一氣呵成，就像打仗一樣，一鼓作氣，再而衰，三而竭。試得越多，因為退縮，導致失敗越多，自信越來越少。
沒有一個人能百分百確定自己一定能減肥成功，要不然也不會有那麼多的朋友去各種減肥的貼吧論壇尋找經驗，尋找減肥成功的案例來激勵自己了。
減肥——復胖，這樣反覆三五次，不僅身心受折磨，身邊的人也不會再看得起你了，只會覺得你是一個光說不練，一輩子只能這麼丑下去的臭胖紙……
最後想告訴大家，減肥最重要的不是飲食也不是運動，而是堅持，一起減肥的小夥伴很多，但是真正成功的很少很少，
你的堅持難能可貴。
希望跟我曾經一樣的胖友們，
真的能開始行動起來，
瘦下來，美下去。
變大長腿，捕獲男神~
想要瘦得更快，往這兒戳
本文系輕人投稿，版權屬於輕加，歡迎分享到朋友圈，轉載請先聯繫後台。
懶得運動、懶得節食、懶得做飯......
想瘦，想馬上瘦......
除了做夢和P圖的第三種方法現在有了
——五日輕盈餐！
TAG:輕加瘦身 |