如何避免精神分裂症複發？

當精神分裂症得到控制，癥狀停止或得到改善時，它很容易被忽視。但複發有可能會發生，複發意味著癥狀又都回來了。我們可以通過觀察早期預警信號來預防複發，如果發生以下任何跡象，請立即就醫。

複發的早期徵兆

• 睡眠問題

• 吃的少

• 出現各種麻煩或混亂

• 遠離他人或意外消失

• 情緒變化，緊張或易怒

• 有奇怪的想法或思維混亂

• 個人衛生較差

• 沒有意義的講話

• 聽到額外的聲音

• 妄想，多疑，偏執

• 異常積極的談話

• 自殺的念頭

還有後來發展的一些跡象：

• 對自己或他人的身體攻擊

• 無緣無故的笑

• 奇怪的想法

• 打破東西

避免複發是非常重要的，當複發發生後，癥狀會變得更難治療。

有助於防止複發的提示

• 遵醫囑服藥。即使精神分裂症的癥狀消失，也要堅持按照醫生要求服藥。停葯是最常見的複發原因，複發有可能在停葯幾天，幾周或幾個月後發生。

• 與醫生密切合作，尋找最低有效劑量來控制癥狀，尋找最佳的治療方法和藥物類型。例如，每月一次的長效注射針劑可以提高某些精神分類症患者的用藥依從性。

• 避免酗酒和非法毒品。它們會使精神分裂症癥狀惡化，加劇複發的可能性。朋友和家人可以一起幫助病人找到治療藥物濫用的解決方案。

• 用積極的方式來管理壓力。對於精神分裂症患者，壓力可引發癥狀。當感到不知所措時，暫且退後一步休息一下。如果您的朋友或家人患有精神分裂症，請嘗試幫助他們找到健康的放鬆方式。

• 每天鍛煉30分鐘。一些研究表明，運動+藥物可能有助於精神分裂症癥狀改善。要堅持下去，可以找一個鍛煉的夥伴。

• 盡最大努力獲得充足睡眠。睡眠對精神分裂症患者來說可能是一個較大的問題，運動和限制咖啡因的攝入或許有所幫助。

參考文獻

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