年輕人，你為什麼要熬夜？

長期熬夜、缺乏睡眠，可以說是現在年輕人的通病。有人為了工作、學習而熬夜，有人在晚上滿足個人愛好，也有人在瑣事中拖延時間，患上了「晚睡強迫症」。年輕人，你為什麼要熬夜？

工作拖拖沓沓 回家熬夜加班

小張是個「深夜工作狂」，為什麼這麼說呢？每當深夜，都能在朋友圈看到她伏案工作的身影?「今天的工作剛剛結束，晚安大家」，下面總會附上一張照片，有時是密密麻麻的文件，有時是略顯憔悴的自拍。當然，隔一會翻開數一數，她還能收穫好多個贊！

可是，她真的有這麼多工作需要熬到深夜才能完成嗎？當然不是。

小張這樣解釋道，「我每天的工作任務就是那些，有時候白天磨磨蹭蹭，下班就要把事情帶回家做。吃完晚飯就逛逛淘寶看看電視，時間很快就磨蹭過去了，到了十點，一看時間這麼晚了，第二天還得交給領導，可不就是要熬夜嗎！」

原來，都是「拖延症」惹的禍！該工作時不聚精會神、抓緊時間，一再拖延，這就影響到了晚上的睡眠時間。

明明無事可做 卻每天都熬夜

小王每天晚上入睡的時間都很固定，基本都在零點以後，睡得真的很晚。對她來說，熬夜已經成為習以為常的事情。每天都熬夜，那麼她在做些什麼呢？

晚上無聊就刷刷微博，哪個明星曝光戀情了、哪個電視劇又快開播了，八卦新聞從不落下，新聞時事也會每天關注。看到感興趣的電影、電視劇，再打開看上一會兒。十點鐘躺到床上，點開微信和朋友們聊聊天，「很多老朋友，沒時間常見面，情感交流又不能少。」聊著聊著就不早了，可還是不著急睡覺，那就刷刷朋友圈吧！這個同事過生日、那個阿姨曬娃，給大家挨個點贊，一遍遍刷到再也刷不出一條新動態，這時候才肯閉眼睡覺。

小王哭訴道：「我現在的生物鐘已經亂了，想調都調不過來！」是啊，每天把時間浪費在瑣事上，總覺得時間還早，慢慢磨蹭著就很晚了。等到生活規律亂了又開始懊惱，幾次咬牙切齒地發誓，第二天一定要早睡早起，可是從沒見過哪天真的早睡早起過。

現代社會生活節奏加快，年輕人的工作、學習任務也很繁重。在這樣的壓力之下，「晚上」這段可以自由掌握的時間就受到了我們的格外重視。但是，我們常常是在各種可有可無的事情上一分一秒地浪費著自己的時間，我們的身體似乎在不由自主地等待一個時間點的到來，十點？十一點？十二點？或者更晚……總是要等到自己已經勞累到眼睛「忍無可忍」、大腦不得不休息的時候，我們才捨得放下手機，慢慢地進入夢鄉。這對我們的身心有益嗎？