產後補血？那肯定得吃這些才行呀！

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我們都知道分娩過程中會造成血液的大量流失，再加上在懷孕期間，胎兒的形成也是需要母體的營養。

所以對於產後，對女性身體的補血是格外重要的！

那麼今天雨媽就給大家說一下，身體補血的主要途徑有哪些？

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產後怎麼補血：飲食+藥物

飲食：血液中有大量鐵元素，所以這個時候要多吃一些含鐵的食物，比如動物內臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、棗子等等。此外B族的維生素是紅細胞發育的必需營養物，所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物。最後就是蛋白質，它是血紅蛋白的重要原料，所以牛奶、魚類、蛋類、豆製品等含蛋白質豐富的食物也是需要多吃的。

1、紅糖

含有豐富的葡萄糖和鐵元素，以及多種微量元素，能夠為產婦補充營養幫助產婦補血。

而且紅糖還具有止痛的功效，非常適合產後在生產後使用!注意不可過量使用！

2、海帶

含有豐富的鐵元素和碘元素，產後多吃海帶有助於產婦補血，還能增加乳液中的鐵和碘，有助於寶寶的發育！

3、湯

家庭中常見的雞湯，魚湯，排骨湯含有豐富的氨基酸維他命，有助於人體的吸收，而且能刺激胃液分泌提高食慾。

4、小米

含有豐富的維他命能幫助產婦恢復體力，所以產婦產後的恢復可以靠適當吃小米粥來恢復，切記不要當主食，以免缺乏營養。

藥物：產後貧血比較嚴重的，醫生基本上會開一些補血的鐵劑。因為比較嚴重的貧血，單純靠食補是非常慢，所以配合藥物的補血，是非常有利於媽媽們的產後恢復。

產後補血對於產後的媽媽來說是很重要的，在分娩過程中產婦媽媽是流失了大量的血的和元氣的，不然會造成產婦媽媽的氣血兩虧的，所以產婦媽媽不要忽略了補血的重要性，生完寶寶後還是要好好的調養身子的好，因為生完寶寶後還有漫長的哺乳期。

貧血對女性的危害是有點大的，在哺乳期還是需要媽媽的好身體來維持著給寶寶充足的母乳以及營養，產後補血的食譜也是很容易做的，只要有方法，對身為大廚的媽媽們是沒有絲毫的困難的，同時媽媽們對自己做的還是比較的放心的，不用擔心有副作用的，所以媽媽們可以試試哦。

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