名模林志玲皮膚嫩白，原來是靠這個養生方法

女人要學會自己寵愛自己，看看那些大牌女星的"昂貴"養身之道就知道她們真的很會保養，這也就是為什麼她們工作很不規律但是還看起來很年輕的原因。

林志玲溫浴養生經

林志玲："泡澡對我來說，就是每天的一個儀式"她這麼解釋泡澡對於保養的重要性。臨睡前泡澡，她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花；如果出差或拍戲，會在浴缸中加入牛奶。林志玲特別告訴大家，在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地擺脫困頓的狀態，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。

點評：人體的表面密布著經脈，每條經脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時間以10-20分鐘為宜，水溫不超過42度為宜。

建議：

1、睡前泡澡可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。

2、康膚泡澡出差、拍戲或旅行，都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環境，容易出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶（1500-3000ml）即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。

3、晨起泡澡熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡裡面氣血的流動，使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。於是，一個和諧的氣血狀態再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。

吳佩慈慈湯療養生經

吳佩慈："因為外公是中醫的緣故，我從小經常喝滋補湯，現在堅持喝的是阿膠紅棗湯和雞爪湯，對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。"

點評："女人是水做的"，這是個顛撲不破的真理，女人之花，無論秀髮還是容顏，全身上下無處不是因為水液充足而嬌艷。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便於人體吸收、利用。阿膠養血，紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然後煮20分鐘即可。長期服用，身體里的氣血會變得旺盛起來，確實有養顏滋補的作用。

愛美是女人的天性，堅持做一件有益美麗的事情就會讓自己美麗常在，明星都有自己獨特的養生方法，大家也要有自己適合的養生方法，下來給大家介紹幾款女性美容養顏的茶飲和食物，每天泡著喝幾杯，吃一點，漂亮美麗惹人愛。

養生八寶茶補氣血安神明目

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