搓熱雙手熨眼目，健體輕身凍頭腦

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《易經》養生大道

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兌卦包括三個節氣：秋分、寒露、霜降。

秋季共90天，秋分就是平分秋季，這一天剛好是秋季九十天的一半，因而稱秋分。這時陽光直射赤道，晝夜幾乎相等。北半球的秋天一般從秋分才真正開始。

《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」這時的陰陽相半一是指它處於夏冬之間，二是說秋分這天晝夜平分，各12小時。

《溫病條辨·上焦篇·秋燥》中說：「秋燥之氣，輕則為燥，重則為寒，化氣為濕，復氣為火。

重則為寒者，寒水為燥金之子也；化 氣為濕者，土生金，濕土其母氣也。」

兌卦下兩爻為陽，最上面一爻為陰。說明這一卦既有燥陽又有寒濕。正像《溫病條辨》中所說，秋天的燥氣輕則為燥，還可根據當年氣候的不同，分別化成寒、濕、火等外邪。兌屬金，金生水，所以能化寒。土又能生金，濕土為金之母，所以又能參雜著濕。

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到了秋分，大江南北就都能感覺到秋的氣息了。秋分金旺，金克木，所以秋又為木死之季。這時要注意兩方面的保養。一是養肺，因為這時肺為當季之臟腑；二是養肝，因為肝氣極弱，必須保存這一點點種子，到了冬季，肝氣就能重新孕育，到春季生髮。

到了秋天我們都會覺得空氣里的水分特別少，尤其是黃河以北的地區。人跟人的表現可能有差異。比如有的人從這時開始皮膚就愛起皮、乾燥；有的人覺得嗓子干，喉中好像有痰，吐又吐不出，咽又咽不下；還有的人眼睛特別干，使勁一閉眼又覺得酸疼難忍……這些都是燥的表現。癥狀雖然不一，但原理是相同的。

春季的時候我們教過大家把手搓熱敷臉，這裡再教大家一個防燥傷眼的小方法。將兩手搓熱，然後手掌整個敷壓在眼睛上。手上的溫度可以促進眼周的血液循環，微微的壓力可以促進視距的回調。這個方法對三種人特別有效，一是老人，二是久用電腦的上班族，三是學生。人到老年氣血虛，精血不能向上濡養雙目。電腦族跟學生都大量用眼，「久視傷血」，這類人肝血必然受到損害。

我們說「眼睛是心靈的窗戶」，當把眼睛閉上時，也就暫時斷絕了與外界的聯繫，再以溫熱的壓力促進血的運行，這樣就能起到行血養眼的目的。怕眼周會長細小皺紋的女性，也可以使用這個小方法。尤其在洗完臉，塗了眼霜之類的保養品後，能促進對營養物質的吸收。