妹子仔細選擇 不是每一種瑜伽都適合你
如果一定要選出一個最適合女生的運動，那小編主推的就是瑜伽啦！
小編本身自己也練過兩個月的瑜伽，它改變的不僅僅只是身體形態，更重要的是皮膚啊，睡眠啊都會有所改善，堅持訓練就會有好的氣色，就像之前小編髮過的71歲奶奶，體態是不是超級優雅。
說到瑜伽的減肥效果，其實呢小編個人感覺和選擇的瑜伽類型有關係，像有一些舒緩瑜伽主要是幫助調節身體、流瑜伽呢難度會大一些，更主要是讓韌帶打開，使體態更加優美；高溫瑜伽呢更傾向與排毒功能。
所以要根據自身的需求選擇練習，瑜伽練習在體重上的變化其實沒有說特別明顯，但是改善了肌肉和脂肪的比例，你的體態看起來就會瘦的緊實。
其實在娛樂圈中，很多的女星都是選擇瑜伽進行塑形的。
梅婷
林志玲
李冰冰
柳岩
韓雪
蔡依林
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