曾被維密嫌棄胖的Gigi，減肥後美炸天

過完年馬上就到春天了，面對是秋冬積攢的「禦寒肉」你還不想甩掉它？

就像這位粉絲@掉了直白的說：明年一定要瘦到110斤。E姐也希望明年自己能減掉10斤肥肉。但是怎麼減呢？

每天看著超模的身材，逛街看到漂亮的衣服，只能欲哭無淚看著一身肉把腸子都悔青了。不過話說回來，減肥大計卻像教哈士奇說話一樣難以實現，節食太苦，跑步太累。

世界上究竟有沒有不那麼辛苦的方法讓我們變美？

前一段時間劉雯一天的菜譜曝光，食物清淡少油甚至無油，烹調方法也是以水煮或涼拌為主。看到食譜，不少網友感嘆「超模不是一般人能當的」，「一頓飯把這些吃完還吃不飽」。

作為素人的E姐巨愛美味的紅燒肉和辣子雞，每周不是漢堡，炸雞，和泡麵就覺得日子過的少了點味道。所以支持碳水化合物和少油少鹽的實物根本不能滿足自己的味蕾，但是也不能容忍自己天天長著一身肥肉。

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所以E姐更喜歡Gigi Hadid的瘦身方式。

當紅炸子雞Gigi從2歲就簽約為Guess的童星模特，我們見過不少童星「長殘」的例子，但Gigi自從2012年正式進軍模特圈以來，18歲的她，身材一直保持「微胖」中的健康，純真中夾雜著性感。

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但是她深處身材要求極高的模特界，即使是有輝煌的成就，也讓她一直飽受爭議。

因為Gigi是時尚圈裡典型的「富二代」。Gigi媽媽Yolanda Foster曾是荷蘭頂級超模，後來憑藉著名的八卦真人秀《比弗利嬌妻》也是火得一塌糊塗，繼父則是英國著名音樂人David Foster。

這樣的出身成為她超模事業的助力，有人說她的走紅靠的不是實力而是「背景」。在不喜歡Gigi的人看來，她的「臉太肥」、「胸太大」、「身上肉太多」、「台步還走得很爛」，如果不是靠著家庭背景，根本不可能走紅。

其實到去年，Gigi仍舊被外界稱為微胖超模，58kg，178cm的Gigi也叫做微胖！（「微胖」這個詞里真的滿滿都是套路......)2015年Gigi終於如願以償，成為一名有翅膀的維密天使，入選時激動的Gigi當即坐在地上大哭了起來~

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後來她發了表達驚喜的INS之後，底下還是有不少關於她的身材的批評。

直到2016年才瘦到符合大家對於一名超模的審美，但她並非節食的女孩子，而是做各項運動來掌控自己的身體。

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Gigi可是眾所周知的健身狂熱粉，雖然大家都覺得她已經擁有完美身材，但是一向高標準的Gigi可是一點都沒有鬆懈的意思。

Gigi在紐約的Gotham Gym，師從一名非常有名的拳擊教練。每一次訓練開始之前她會先跳繩——沒有什麼比這個瘦腿更快。而結束時，她會以一些芭蕾和體操動作做拉伸。

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正式開始拳擊訓練時，要跟著教練的口令，不停變換拳法和姿勢，訓練到全身所有部位，一般訓練時間在30-45分鐘最佳。減脂＋塑造肌肉線條兩不誤。

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現在的Gigi不是在健身，就是在去健身的路上。

Gigi從小就在邁阿密海灘長大，她說自己玩了12年排球，從小就騎馬，但現在她最愛的運功是拳擊！既能健身還能順便排遣壓力，一舉兩得。

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Gigi說自己剛搬到紐約的時候，既不能每周打排球，也不能隨時去騎馬。只能在健身房做重量訓練，感覺很無聊。但自從接觸的拳擊之後，發現效果非常驚人！這種運動結合了有氧和力量的訓練，而且能充分鍛煉到核心區。

拳擊的過程中不僅讓人釋放壓力，而且能愉悅身心。

除此之外，Gigi也非常注意飲食健康。她在最近的一次訪問中表示自己並沒有刻意節食減肥，早餐只吃雞蛋和麵包，午餐會選擇蔬菜沙拉加上乳酪、牛肉和葡萄乾，以確保飲食均衡。

又自爆自己是個貪吃的女生，家中長備各種零食、薯片和果汁，又稱偶爾會讓自己吃漢堡包，適當的獎勵自己，會令自己更有動力控制飲食！

暗示自己：今天少吃一塊肉，明天維密我走秀！

看人家已經擁有久頭身完美身材的超模都這麼努力，再看看自己的肚子，真心還是滿滿的慚愧。不過wuli Gigi女神也說了，其實健身更多是為了釋放自己的壓力，同時運動後的皮膚和心情也會好起來。

放出Gigi擺脫微胖的美照，準備把膝蓋獻給她吧。

聽到這裡，再看看認真的Gigi 真的是魅力Max，你是不是已經一秒鐘變迷妹，默默馬上打開網頁，看看哪裡Boxing 可以走起。

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當然美少女們不一定要和Gigi一樣選擇Boxing，畢竟Boxing並不是一定適合每一個人。只要動起來就好了。誒呦，跳繩也不錯！

偶爾去Gym 練練柔韌度，簡單機械！不僅能釋放內心壓力，而且能促進身體的新陳代謝，簡直好處多多。

如果沒有時間去健身房，在家裡做做操也是一個不錯方法。

深蹲也是非常值得嘗試的健身動作，不僅能讓臀部和大腿更加緊實，還可以提高心肺功能，練多了之後身體倍兒棒，一口氣上18樓都不用喘氣。（記得點開動圖看喲！）

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「俯卧撐」這種聽起來沒什麼技術含量的動作也是健身神器，可以有效的鍛煉到手臂和胸部的肌肉，胸肌對於女生來說太重要啦，能讓小胸變得挺翹，大胸防止外擴下垂。女生可以先從比較簡單的跪姿俯卧撐開始。

除了運動健康的飲食才是模特塑形的關鍵，健康飲食是抵制時裝周前歇斯底里症的最好生活方式。所以說，吃對東西比吃多少更重要。下面這幾種水果健康又燃脂，如果再遇到它們記得帶走哦。

『牛油果』

作為超模套餐中重頭戲，牛油果不僅有利於燃脂減肥，果肉還含有大量令我們的皮膚變得滑嫩嫩的油酸，對皮膚保濕和修護都很有效。與其用大量的牛油果面膜、面霜，或是洗髮水，不如從最直接的方法攝入它。

『奇異果』

很多水果都對皮膚好又不會胖，但是最最值得一提的要數奇異果，它包含豐富的維C和果酸， 可以改善毛孔，美白皮膚，抗衰老，說它是「美容聖果」絲毫不誇張。

將奇異果混合其他水果或蔬菜做成奇異果奶昔是超模們最推崇的。加入香蕉、牛油果、芹菜既不會改變奇異果本該有的美好綠色，也非常可口，撒上粉紅色的草莓或者樹莓作為點綴，簡直就是秀色可餐吶！

『草莓、樹莓、蔓越莓』

草莓、樹莓、蔓越莓都富含豐富的氨基酸，而氨基酸能夠調節皮膚油脂平衡，改善敏感肌膚，防止皺紋。據說維多利亞·貝克漢姆在餓了的時候只吃草莓或者喝水，也怪不得她看起過於消瘦，並沒有維秘超模們的那種健康感，光吃草莓絕對是不夠的。

混合草莓、樹莓、蔓越莓用來製作隔夜燕麥酸奶可以說是最美味又有超高顏值的早餐了。

好啦，不過說到底減肥沒有什麼好方法，健康飲食和合理健身才能讓自己瘦下來，還有最後一條，要按時休息，充足的睡眠才能讓你看起來精神煥發，促進新陳代謝哦。

看完文章要答應E姐脫掉冬裝後開始享受減肥，一邊幻想自己變瘦變美的樣子一邊做運動才會更有動力，E姐給寶寶們先加油啦。

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