資深心理諮詢師對心理疾病患者的一些建議

心理疾病大致分為、一般心理問題，嚴重心理問題，神經症，精神病。很多人都是帶著各種心理問題來生活和工作，現在快節奏的社會對一個正常人都有很大壓力，何況對一個有神經症的患者，他們的壓力是多重的。所以很多的不去上班，不去談戀愛，選擇蝸居，怕見陌生人，對一切問題都選擇迴避。實際上他們一直在療傷，或者說選擇躲在黑暗中，因為只有這樣心裡才會有些許安全感，所以只有了解才可以理解。

下面列出幾種典型的神經症

疑病症：又叫疑病性神經症，疑病癥狀可為全身不適、某一部位的疼痛或功能障礙。病人訴軀體癥狀，反覆就醫，儘管經反覆醫學檢查醫生給予沒有相應疾病的醫學解釋也不能打消病人的顧慮，常伴有焦慮或抑鬱。身邊有得癌的去世了，就懷疑自己也得了癌症，四處求醫是明顯特徵。

強迫症：強迫症其特點是有意識的自我強迫和反強迫並存，二者強烈衝突使病人感到焦慮和痛苦；病人也意識到強迫癥狀的異常性，但無法擺脫。常見的就是強迫洗手，知道不用三遍五遍的洗，可是控制不住。患強迫症的人還特愛乾淨，我在諮詢中就發現幾例，他們都不自知自己得了強迫症。因為他們對屋子裡有一點髒東西就會崩潰，而大打打罵，家人都是莫名其妙，實際上這已經是病態反應。

恐怖神經症：患者對某些特定的對象或處境產生強烈和不必要的恐懼情緒，患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動。恐懼的對象如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。我們常見的有社交恐怖症，家人就會出現發抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，尤其迴避與別人談話。還有的一種就是特定恐怖，有得怕蛇，就是電視上看到蛇都嚇得瑟瑟發抖。有的不能見到血，看到血就昏厥，看電視也不能看到血的畫面。

焦慮症：患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心弔膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。正常情況都是遇到難以解決的問題出現焦慮，焦慮症患者是在沒有問題的情況下出現的這些癥狀。急性焦慮發作，瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時，患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。很多到醫院，檢查結果都是正常。

神經衰弱：1經常感到精力不足、萎靡不振，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。2、不由自主地回憶、聯想往事，神經興奮無法入睡此外，還有病人對周圍的聲音、光線特敏感。3、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性。4、患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的還表現為腰背、四肢肌肉痛，即使休息也無法緩解。5、失眠、多夢，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。6、頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、早泄、月經不調等，神經衰弱的病人是最常見的，也是最容易被忽視的，容易被當成身體疾病處理。

所有的神經症都伴隨著植物神經紊亂，很多的患者反覆看病，今天胃疼的難受，有的疼的汗都直流。每天頭疼的欲裂，真是求生不能求死不得。遇到很多抑鬱症患者，有的連續五六天睡不著覺，有的長時間淺睡眠，個人覺得沒有睡覺一樣。所以長時間睡不著就會讓很多人崩潰，沒有了意志力，自己給自己做不了主，對於一個平時好強能幹的人心裡的反差是很大的，他們接受不了現在這的頹廢的自己。

很多的抑鬱症患者，晚上躺床上還是很好的，因為一天都結束了，當早上醒來才是他們最痛苦的。因為又要面對一天之中新的問題，所以他們有得懶在床上一兩個小時。有時起來也是不想上班，有的晚到單位，有的乾脆一天就不上了。

很大一部分都是心理問題引起的植物神經紊亂，所以患者應該從心理學的角度積極治療，改變自己強求別人，強求自己，過於好勝，不服輸的那個自己。改變那個我總是失落的自己，那個後悔的自己，那個不接受現實的自己。很多的神經症患者都是那個所謂的好人，好人做事都是內攻擊，自責。無論做什麼事，有時都覺得自己做的不好，根源都在自己，都是自己來承擔這個責任。要記得有些事我們可以掌控，很多事我們不可掌控，不要嚴肅生活。身體有病了，是身體累了，心靈有病，是我們心靈累了。解鈴還須繫鈴人，不要把神經症當魔鬼，他來是給我們帶來訊息，我們活的太累了我們要學會轉完了。

現在很多人都說抑鬱症是多巴胺等化學元素的多少影響的，我想說的是，如果你快樂，你就可以製造快樂的元素。有時我們身心痛苦，我現在也能夠笑出來，那樣我的多巴胺會不會增多呢。當然我不反對我們的疾病反過來會影響心情，可是用正念，我們改變自己的心情能不能改變我們的身體呢。當然一定要看自己情況，暫時抑鬱就不要著急，當我們學會用新的認知理念來面對事物時，我們自然會走出抑鬱。想出來就一定會有辦法，只要你自己不想繼續逃避，太陽一直在那，只要我們睜開眼。

很多做過諮詢的患者，我的建議是，如果每半年做一次心理諮詢，如果經濟條件不允許，哪怕做六個小時也會鞏固的，堅持幾年就會完全走上正軌，否則有的人做完一次諮詢，身心都覺得健康快樂了，就認為萬事大吉了，最後慢慢的自己的情緒又不能得到釋放，同時自己還缺少覺察的能力。慢慢又回到原來沒做諮詢前的日子，只能去住院了，所以缺乏意志力是一個人走出來的關鍵，有神經症或者精神疾病的人恰恰沒有意志力。所以有時需要自己、家人和老師的共同合作，才是幫助患者的最好的方法。三清老師致力於心理諮詢多年，對身心靈有多種方法來進行調解，有需要諮詢的可以關注，私信老師。

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