男人常吃這些食物能避不堅挺
男人常吃這些食物能避不堅挺，分別有羊肉、雞蛋、泥鰍、驢肉、鞭菜、鞭菜等。
中醫名方：這樣搭配補腎給力
材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。
用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
讓男人避免不堅挺的食物
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
雞蛋
雞蛋是男子功能的營養載體，是房事的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以達到新婚之夜房事的美好。夫妻在過房事之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的功效。對調節男子功能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促進精蟲生長的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
驢肉
驢肉俗語說：「天上的龍肉，地上的驢肉。」驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯腎、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯腎、強筋壯骨效勞。可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等症。
鞭菜
鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫里，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。
淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子功能障礙、遺精、不堅挺、房勞、消渴等症。
「烏龜王八」
「烏龜王八」這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。葯書所載，別名鱉或山瑞的水魚「入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
營養美食——營養好腎才好
啤酒雞腿
準備好食材。雞腿洗凈、輕拍幾下，裝進可密封的保鮮袋中。取一個乾淨的容器，分別加入橄欖油、洋蔥鹽（可以用切碎的洋蔥代替）。加入辣椒粉、孜然粉、1/4辣椒末、黑胡椒粉。接著將大蒜磨成粉。擠上幾滴檸檬汁。倒入啤酒。攪拌均勻。根據自己的口味選擇放入鹽的多少。再撒上一把西芹碎，攪拌。將腌料倒入裝有雞腿的密封保鮮袋中。雞腿和腌料充分混合，放入冰箱冷藏數小時（腌制一整晚比較好）。烤盤底部生火加熱。將腌制好的雞腿放在烤架上，每隔7到8分鐘不斷給雞腿翻面。期間時不時涮一層腌料。撒上一把西芹碎~趁熱享用吧。
酸辣土豆絲
為了方便操作先來把調料汁兌好。蒜片放碗里，2勺生抽，1茶匙白糖，一勺醋，一茶匙花椒粉，適量鹽調勻。土豆去皮洗凈切細絲。用清水浸泡2分鐘去除澱粉，撈出控干水份。辣椒切圈，香蔥切寸段。鍋里燒熱底油，辣椒下鍋爆出辣味兒。倒入控干水的土豆絲翻炒均勻。把提前調好的料汁倒進去炒勻。最後香蔥段下鍋。土豆絲很好熟，翻炒一分鐘關火。不要炒過火。
油燜小龍蝦
準備食材刷洗小龍蝦，小龍蝦的兩對大鉗子特別厲害，一定要從背部握住蝦，拿刷子刷洗腹部。花了大半個小時清洗小龍蝦，洗乾淨的小龍蝦吃起來也放心。洗乾淨後撈起瀝干。炸鍋燒熱，倒入2斤食用油，油熱氣泡後倒入小龍蝦。高溫油炸小龍蝦。（經過油炸的小龍蝦，色澤鮮紅，外酥里嫩，悶煮的時候更容易入味，沒有過油的小龍蝦顏色暗紅，殼厚，不易入味），油炸3~5分鐘後撈起，瀝干油。將油炸的油倒入一些到炒鍋里，中火煸炒生薑筍，炒出香味後再放花椒煸炒。倒入辣椒醬、醬油、蚝油、十三香粉大火爆炒，加水悶煮前，倒入黃酒（或啤酒）、放鹽。加水悶煮，水建議加快沒到小龍蝦。大火悶煮10分鐘後，轉為中小火悶煮20分鐘入味。期間查看一下湯汁有沒有燜干，嘗一嘗味道夠不夠，有沒有悶煮入味，當湯汁所剩不多時出鍋。
蜜汁雞翅
雞翅洗凈從一面劃兩刀。加入所有調料抓拌均勻，入冰箱冷藏室腌制一夜。擺放在鋪有錫紙的烤盤上，入預熱好的烤箱200度上下火15分鐘。取出裝盤。
