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寶寶半夜不睡覺?媽媽催眠可用這幾招

鄰家寶寶13個月大了,以前,無論白天或晚上,他的表現都無可挑剔。前段時間,寶媽單位組織去旅遊,第二走晚上,寶寶就變得是鬧騰不止,一直不肯睡覺。原先大家都認為是寶寶因媽媽不在身邊而不適應。可是等媽媽回來後,情況依然沒改善,經常要折騰到凌晨一兩點,精疲力竭後才肯入睡。就這樣連續幾周,媽媽很煩惱,自己也累得快要倒下了……

細查寶寶「失眠」的原因

寶寶從六個月開始,特別是一歲左右,就不再像以往那樣,只要睏乏就能入睡。這原因是多方面的。

首先

一歲以後,寶寶自我意識開始萌動,特別是學會走路後。他們感覺到能控制自己的身體,就想試試自己的能力,嘗試擺脫家長的控制。到了晚上睡覺時間,如果他們仍玩心未盡,但行為卻受到家長阻礙時,就容易發火哭鬧,不肯睡覺。

其次

小兒最信賴父母,一旦與父母分離,就會感到擔憂、煩躁,缺乏安全感,以致難以入睡。像有的媽媽白天要上班,晚上回家後,寶寶由於擔心媽媽又會離開,就會特別依戀她。他們潛意識裡認為,見不到的東西就都不仔在了,因為不想同媽媽分離,於是迫使自己處於清醒狀態,久久不願人睡。

第三

對稍大一點的寶寶來說,白天過度必奮,緊張,或者習慣了的日常生活突然發生了變化(如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等),或者白天睡得太多,都可能影響夜間睡眠。此外,寶寶出牙期間也會出現睡不安穩的現象。

第四

寶寶體內調節功能尚未發育健全。中醫認為,小兒體質常偏於熱,如果天氣久晴不雨,就會感到煩悶氣躁,晚間心肝火盛,也影響睡眠,夜睡不寧時有發生。

最後

提醒

一些病理情況也會引起寶寶睡眠不安,比如寶寶發燒前睡眠不安,缺鈣引起夜驚等,這些都需要家長細心觀察和判斷。

寶寶入睡難 媽媽巧催眠

1

合理安排寶寶白天的活動

白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會睡得香甜。

寶寶午睡的時間不宜過長,一般兩個小時左右已足夠。

晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽。

晚飯後可適當進行一些輕鬆的活動,但不可玩得太過興奮。

臨睡前,給寶寶洗一個舒服的溫水澡,幫助入眠。

2

安撫寶寶情緒

可以嘗試在房問里播放一些小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂,或在床上輕擁寶寶,同他一起輕聲唱歇、講故事等,讓他慢慢進入睡眠狀態。

如果怎麼哄寶寶都不肯人睡時,家長不要太過急躁,言語行動更要心平氣和。

首先要保證寶寶不下床,家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執意要下床,也應盡量使他待在自己的房問里玩,再輕聲細語哄他上床。

若寶寶硬要走出房門,家長可以關掉房外的燈,當寶寶走兒步,發現外面黑乎乎的,一個人也沒有,他自然會倒回來。這時,你可以輕聲但堅決地對他說:「天黑了,大家都睡覺了,寶寶也睡覺了,好嗎?」寶寶其實都很聰明,他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時,你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等,再告訴他這是睡覺而不是玩的時間。這樣寶寶就會逐漸安靜下來,最後選擇安然人睡。

3

繼續鞏固成果

當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時,媽媽仍不能掉以輕心,要繼續鞏周成果。

每天要讓寶寶按時作息,定時上床,不要隨意破壞這一規律。

睡前不要看電視,不講過於刺激的故事,不可讓寶寶玩得過於興奮。

注意室內空氣流通。

床不要太軟,被褥不要過上厚。

不要強迫限定寶寶的睡姿。


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