抑鬱症患者：可以這樣回答別人關於抑鬱症問題的提問

和別人談論抑鬱是很困難的。雖然我們知道他們對我們的很關心，但他們對抑鬱症的知識和理解可能是有限的。他們也可能有問題要問我們——當我們處於嚴重的抑鬱症中時，我們可能不具備回答的能力。

我們的朋友可能會問關於抑鬱的問題

準備好問題的答案，會讓我們更有信心，所以在這篇文章里，我們分享一些他人可能會問我們關於抑鬱的問題，以及我們可能想要提供的答案。小張希望這些是有益的。

關於抑鬱

如果他們對抑鬱症不太了解，我們的朋友可能想了解更多關於抑鬱症的情況。他們的問題可能有點圓滑或對你有所傷害。如果發生這種情況，記住這是關於抑鬱症的誤解，這不一定是別人對你的看法。

1.什麼導致抑鬱症？

有許多不同的事情會導致人患抑鬱症——可能是由於環境因素，生物因素，或者是一些不同因素的混合造成的。通常情況下，我們無法把我們的抑鬱歸因於一個單一的原因。

2.你一直這樣難過嗎？

抑鬱可以使我們感到悲傷，但悲傷不是唯一的癥狀，不是每個抑鬱症患者都感到悲傷。抑鬱會使我們感到麻木、虛無或憤怒。我們有時也能體驗到幸福感——我們不一定每天都感到悲傷或抑鬱。

3.你生活的很好，你怎麼會抑鬱？

得抑鬱症並不根據我們是誰，我們來自哪裡，或者我們有多少錢。擁有一個很好的生活並不意味著我們不能得抑鬱症。

4.你今天過得不好嗎？

就像那些沒有抑鬱症的人一樣，我們也有不好的日子。我們也可以有美好的日子！然而，我們的抑鬱症不是一連串的壞日子的組合，而是一種真正的疾病。它影響世界各地超過3億人，在最壞的情況下，它會致命。

癥狀的問題

如果你的朋友想知道更多關於抑鬱症的癥狀和體征，特別是他們注意到了你的變化。

1.你怎麼知道你得了抑鬱症？有什麼徵兆？你怎麼知道你不只是傷心或想不開？

通常我們的朋友可能會問這個問題，嘗試了解我們的疾病和經驗。儘可能多的分享你的感受 - 你沒有義務告訴他們任何事情，但分享對你們雙方都是有益的。

值得一提的是，那些問這個問題的人可能會對自己的心理健康或家人的心理健康感到疑惑。抑鬱症是一種非常常見的疾病，但人們經常感到有必要保持自我心理健康。你的誠實或許能獲得他們的坦誠相對。

無論什麼時候，都有一些跡象表明有人患有抑鬱症，但值得注意的是，這些癥狀因人而異。如果有人認為他們可能是患有抑鬱症，去三甲醫院檢查是最好的選擇。

2.你為什麼這麼焦慮

抑鬱會使我們更加焦慮。我們不能總是控制我們的焦慮，但是如果我們感覺到了，我們可以讓我們的朋友幫助我們解決我們所擔心的事情。這可能有助於他們了解我們的抑鬱症，還可能會想辦法讓這些我們憂慮的事情不再發生。

3.你睡得怎麼樣？

當我們有抑鬱症時，我們的睡眠會受到影響。它會使我們睡得太多或不夠。失眠並不總是因為過度思考，而疲勞並不是懶惰的表現。

關於治療的問題

我們的朋友希望我們好好的，所以自然希望我們儘快好起來。然而，與其他疾病不同的是，我們很難預測何時我們會從某一輪抑鬱中恢復過來，或者哪種治療方法可能會有所幫助。

1.你已經服藥，為什麼你還不康復？

抗抑鬱葯，或其他藥物，可能需要一段時間才能工作。我們中的一些人必須嘗試一些不同的類型的藥物，然後才能找到一個合適的葯。雖然藥物對我們的康復確實有幫助，但它們並不是能徹底治癒抑鬱的葯。

2.你需要多長時間服藥？

與其他藥物不同，抗抑鬱葯可能需要幾個星期才能產生效果，我們可能還需要增加劑量，這可能需要幾個星期。不同的人服用藥物的時間不同。醫生通常建議人們繼續服用抗抑鬱葯至少6個月，或者對有抑鬱症史的人服用2年以上。反覆抑鬱的人可能需要更長時間的藥物治療，這沒有什麼可羞愧的，藥物只是我們用來幫助我們治療抑鬱症的工具。

3.你有沒有想過一些可能有助於治療抑鬱症的事情？

通常，當我們的他人問我們是否嘗試過某事時，那是因為他們真的關心並想幫忙。偶爾會遇到責怪，他們告訴我們，我們沒有足夠努力去治療抑鬱症。我們的朋友可能不完全知道如何做出反應，你永遠不知道，他們可能會建議一些我們沒有嘗試過的東西，有時這真的能幫上忙。

4.還有其他人知道你的感受嗎？你有什麼幫助？

我們的朋友可能會問這個問題，因為他們想確保我們沒事，我們得到了應有的幫助和關心。

關於我們友誼的問題

1.當你和我在一起的時候，你為什麼悲傷？難道是我讓你感到不高興嗎？

抑鬱不會區分我們在做什麼或與誰在一起。和周圍的人相處可能會有所幫助，但有時會讓人不知所措。朋友可以是美好的，和他們在一起會很感覺很舒服，但這不一定會讓我們的抑鬱消失。

2.對不起，我不能理解，你能解釋下嗎？

我們的朋友可能以前從未經歷過和接觸了解過抑鬱症，也可能不認識任何其他經歷過抑鬱症的人。如果我們覺得可以，我們可以試著解釋一點東西給他們，或以他們的角度解釋抑鬱症。

3.我能幫你嗎？

這是一個很難回答的問題。通常我們的朋友可能真的想給予幫助，但不知道如何最好地幫助我們。如果你能想到一些能幫助你的事情，不要害怕盡量說出來。

如果一個朋友非常熱心地幫助你，那請盡量告訴他關於抑鬱症的一切。你也可以告訴他們，他們已經為你提供了幫助——雖然僅僅是傾聽和陪伴。

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