這東西長在水中，搭配人蔘枸杞食用，補腎去濕，延年益壽

對於一個人男人而言，腎虛可能是最「要命」的事情了。當下生活節奏的加快，男人承受更大的壓力，再加上飲食不健康、作息不規律、運動的時間少等，這些因素導致越來越多的男性攤上腎虛。據了解，有的男性40歲不到就已經有腎虛的癥狀。男人腎虛該怎麼辦？

這東西搭配人蔘枸杞食用，補腎去濕，延年益壽

這種東西就是芡實，芡實為睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，它補腎效果非常好。

《本草新編》對芡實的功效作了詳細闡述：芡實，味甘，氣平，無毒。入脾、腎二經。主濕痹，止腰膝疼痛，益精，令耳目聰明，強志補中，除暴疾，久食延齡益壽。視之若平常，用之大有利益。可君可臣，而又可佐使者也。

其功全在補腎去濕。夫補腎之葯，大都潤澤者居多，潤澤則未免少濕矣。芡實補中去濕，性又不燥，故能去邪水而補神水，與諸補陰之葯同用，尤能助之以添精，不慮多投以增濕也。

或問芡實平平無奇，而子偏譽之為益精補中之葯，何也？曰∶芡實不特益精，且能澀精，補腎至妙藥也，子不信其功效乎？夫芡實與山藥並用，各為末，日日米飲調服，雖遺精至衰憊者，不旬日而精止神旺矣。至平之葯，而實有至奇之功，非世人所能測也。

芡實搭配枸杞、人蔘食用，補腎更給力

枸杞子，味甘、苦，氣微溫，無毒。甘肅者佳。入腎、肝二經。明耳目，安神，耐寒暑，延壽，添精固髓，健骨強筋。滋陰不致陰衰，興陽常使陽舉。更止消渴，尤補勞傷。

芡實搭配枸杞、人蔘怎麼食用？

比較傳統的吃法是煮粥、煲湯、泡酒或是煎熬成藥湯，但這些方法比較容易造成營養流失，且藥材中的大分子物質也不利於人體的吸收。

現代醫學把藥材中的有效成分提取出來，再和益生菌厭氧發酵成酵液後，發現不但有效物質的含量明顯提高，大分子物質還可轉化成小分子物質，吸收也更好，像人蔘芡實酵液，是提取人蔘、芡實、枸杞、瑪咖等藥材中的有效物質和益生菌發酵成的飲品，20ml相當於幾十斤藥材的效用。目前市面上類似這樣的食物發酵液有很多，大家可自行查詢了解。

運動補腎

運動對我們的身體健康具有很多益處，多運動鍛煉對補腎也有幫助。如果平時都不運動，導致抵抗力下降以及身體各項機能的老化，會大大影響男人雄性激素的分泌以及腎功能。有研究發現，男人適度舉重一段時間後血液中雄激素的水平明顯提高，尤其是股四頭肌、臀部和下背部鍛煉，提高雄激素水平效果最顯著。平時多做一些腰力運動對補腎也有一定幫助。

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