千萬別亂敷面膜！范冰冰年輕10歲不止那麼簡單！

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明天就是雙

11了，寶寶們現在也一定在等待0點的搶購了吧~護膚美妝通通開始剁手啦！

說到最會保養護膚的明星，范姐最先想到的就是國民女神范冰冰！不僅僅事業愛情雙豐收，近期曝光的代言活動視頻，也是超級美~年輕了不止10歲！

前段時間戛納電影節更是作為評委驚艷亮相。短髮的造型更是展示了范爺知性溫柔的一面~

連路人拍的動圖也超級好看！

范爺的高顏值更是收穫了一堆國際粉絲，泰國的人氣小王子

MIKE最近也曝光了和冰冰的合照，迷弟屬性暴露無遺。

冰冰在合照也依舊超級美，36歲的范爺和28歲的MIKE在一起一點也看不出年齡差，冰冰更是滿滿的膠原蛋白，可以說是白到發光啦！

要說范爺皮膚這麼好，又白有年輕，完全離不開她平時的保！養！早在康熙來了，就被李晨爆料在家裡最常做的事情就是敷面膜。

之前《快樂大本營》就曝出了范冰冰的家，其中冰箱里居然囤了滿滿的面膜！

快醒醒！！女神都比我們還要努力的保養，寶寶們就不要再偷懶啦！

快來和范姐一起探索美白皮膚的秘密吧！

變白秘密之一：保濕！

要說保養皮膚最最基礎的也是最重要的第一步當然是保濕！范爺的白皙好皮膚是和她經常敷面膜保濕的習慣是分不開的。

無獨有偶，周冬雨也是出了名的皮膚白到發光，各種活動和街拍照都又白又美。

眼尖的寶寶們一定發現了周冬雨在哪都離不開的就是保！溫！杯！連行程這麼忙的明星們都知道要隨時補充水分，更何況是每天有大把時間喝水的我們！

保濕的TIPS 1：多喝溫水

多喝一些水，一方面可以保證身體對面部細胞的供水量；另一方面，多喝水可以促進排毒，更有利於皮膚變白變好看~

范姐建議

1、一天喝水量>=8杯；

2、盡量多喝溫熱的水，40度左右是最佳溫度。

臉部皮膚不同於身體，是最經常暴露在外，所以面部的外部護理也是非常重要的，范爺愛敷面膜就是最好的例子啦！

保濕的TIPS 2：面部護理！

女生做面部護理的最佳時間是

晚上11點到早上8點，和下午4點到8點。

每天早上化妝出門之前，一定要充分的使用水乳按摩保濕；晚上下班的時候，8點之前應當進行潔面和敷面膜進行保濕；晚上11點入睡之前，可以使用晚霜或者睡眠面膜。

范姐建議

1、早上水乳按摩吸收的時間不要低於3分鐘；

2、每次保濕之前一定要做好充分的潔面；

3、敷面膜的時間一定要控制在10-15分鐘之間。

做好保濕，我們的皮膚就離美白又近了一步啦~先保證皮膚水水嫩嫩，接下來，就是趕走黑色素！！

變白秘密之二：運動！

其實范冰冰早期雖然白皙，但是皮膚狀態遠遠不如現在，整個皮膚比較暗淡，和健身達人李晨在一起後，冰冰也加入了健身運動的行列，不僅僅身材越來越瘦，皮膚的狀態也比以前好了很多！

所以在做好保濕的同時，運動也是美白保養必不可少的一項！

說到運動，劉濤就是出了名的運動達人，微博曬出的素顏運動照片，都可以看出她的皮膚狀態非常好。

運動不僅僅可以利於減肥，更重要的是

促進身體的排毒

。運動的流汗，可以有效的排出皮膚中多餘的

油脂和黑色素，

可以皮膚更清爽。寶寶們每次跑步流汗以後，都會明顯感覺到自己的皮膚會更白更滑，就是這個原因哦~

范姐建議

1、運動范姐首推的是跑步哦~簡單也容易實現；

2、有時間和金錢的寶寶，可以選擇學習瑜伽或者去健身房，做一些專業的流汗訓練；

4、工作學習比較忙的可以選擇跳繩、呼啦圈等適合室內的運動；

5、每天要保證30分鐘-60分鐘的運動時間。

做好了保濕，也學會了運動流汗！有了健康水嫩的皮膚~然後就要開始給皮膚補充營養，讓皮膚可以一直保持年輕好看的狀態。

變白秘密之三：內調！

要做好皮膚調理，身體的內在營養調理也是非常重要的呢！長痘痘，面色發黃都和身體的內在機能息息相關。適量的補充身體缺少的元素和營養，皮膚也會由內而外地健康白皙。

營養補充No.1：維生素C。

維生素C是出了名的對皮膚很好的元素！經常補充VC，可以有效地減少皮膚黑色素沉著，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚更加白皙。

水果和蔬菜中含有豐富的VC，平常多吃蔬菜和水果，對身體和皮膚都非常好。

范姐建議

1、害怕發胖的寶寶，范姐建議你們選擇直接的VC保健品或者飲品。

2、蔓越莓是最適合女性的水果，VC含量高，並且是酸性水果，更有利於女性的護理和保養

營養補充No.2：膠原蛋白

寶寶們對膠原蛋白一定不陌生，形容人皮膚好的時候就會說「滿滿的膠原蛋白！」，人體內膠原蛋白的含量會隨著年齡的增長而變少，補充膠原蛋白是保持皮膚年輕緊緻最好的方法！

此外，膠原蛋白可以有效阻止皮膚中的酪氨酸轉化為黑色素的作用，是很好的美白、抗皺的元素。

范姐建議

膠原蛋白每天的建議攝入量是

2-5克

，

寶寶們可以選擇買專門的

膠原蛋白液

，每天定量補充。

營養補充No.3：鈣

鈣對於受損皮膚的再生和修復的作用很好，皮膚受損後，可以多補充鈣類，促進血液循環，會讓皮膚更加健康紅潤。

范姐建議

每天睡前一杯牛奶，或者食用定量的鈣片，有助睡眠，也會讓皮膚會越來越好。

營養補充No.4：保護肝臟！

很多寶寶經常問范姐，自己面色發黃，暗淡，用了很多美白的方法都沒有效果，那就說明問題出在了你的肝臟！

肝臟積累了太多的毒素，導致壓力負荷大， 就會導致皮膚暗黃、有皺紋，寶寶們一定要注意多給肝臟排毒，平時多吃一些保護肝臟的食品。健康的身體才會有健康的膚色~

范姐建議

1、熬夜對肝臟的傷害很大，所以早睡早起是最好的護膚習慣~

2、工作學習經常熬夜的寶寶一定要常備護肝片。健健康康才會更漂亮~

范姐的種草時間！

皮膚美白的三部曲，寶寶們GET到了嗎？關注范姐的寶寶們都知道，范姐是非常重視保養和護膚的，所以這次的種草，范姐更希望推薦給寶寶們更健康可靠的產品。

前面也說到過，女性的

營養內調對皮膚和健康都非常重要！所以

這次范姐來為大家種草自己最愛的女性保健品牌——

Swisse.

范姐最初選擇了

Swisse

是被它「

自然對你好

」的理念深深吸引，現代的女性背負著太多來自工作和家庭的壓力，每個女生自然都要對自己更好。

Swisse

最讓范姐信任的原因還是它的

品質和歷史

：

這個始於1960年澳洲的墨爾本的品牌，60年來一直致力於女性的自然健康，也是當下世界上最受歡迎的女性保健品牌。

作為澳洲乃至於世界知名的品牌，它的質量自然是毋庸置疑的，

Swisse

全面的產品配方取材於世界各地的優質成分，採用世界級科技生產製造並經過嚴格的產品檢驗。更是擁有自己的科學專家顧問團，專業提供科學支持並長期致力於臨床測試。

不過范姐以前購買的時候，更多的還是代購和海淘，最近聽說了一件超棒的事情，

Swisse

已經正式的進入中國市場啦~

這次天貓雙11晚宴

，

Swisse

不僅帶著女神妮可·基德曼來到了中國！據說還邀請了范冰冰同台爭艷~

妮可·基德曼作為

Swisse

的全球品牌大使，曾經被評為世界上最性感的女人之一，這次和范冰冰的同台，也是讓人備受期待~

原來這個月的1號，范冰冰也正式成為

Swisse

品牌大使，快來感受一下廣告里范爺的顏值暴擊吧！

Swisse

官方旗艦店現在已經正式入駐天貓啦！范姐也看到了最愛的幾款產品都雙11特價促銷，超級優惠，趕緊給寶寶們搬運過來啦！

Swisse高濃度蔓越莓膠囊

原價：￥103

雙11活動價：

￥

79

前1001-2000名：

￥39.5

Swisse膠原蛋白口服液

原價：￥179

雙11活動價：

￥108

前1001-2000名：

￥54

Swisse 葡萄籽片：

原價：￥163

雙11活動價：

￥119

前1001-2000名

：

￥59.5

Swisse

肝臟排毒片

120粒 加班熬夜必備

原價：￥128

雙11活動價：

￥99

前1001-2000名

：

￥49.5

Swisse鈣片+維生素D檸檬酸150片

原價：￥128

雙11活動價：

￥98

前1001-2000名

：

￥49

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送給寶寶們的告白

2015年12月20日到2017年11月10日

寶寶已經和范姐一起走過了整整691天

范姐在氣質范最大的收穫

就是你們這群可愛的寶寶！

每天的暖心評論和問候，范姐都很開心~

范姐的告白送給寶寶們~

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