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經絡穴位

關注後，每天和大家一起暢談【經絡穴位】驅病養生的獨特魅力

。

俗話說的好

秋後養背

活到百歲

輸12

劉焰剛

北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科

主任醫師

今天專家推薦後背上的養生大穴，這個穴位：

男可補腎虛，治療腎虛的病變

女可暖子宮，治療生殖泌尿系統疾病

它就是生殖穴

生殖穴劃的不是一個穴位，而是一個區域，它主要包括的是

腎俞穴

八髎穴

「

刺激生殖穴可以治療腎虛、腎陰虛、腎陽虛。

」

刺激腎俞穴和八髎穴可以緩解腰涼腰酸、膝蓋發涼、膝蓋軟、手足不溫、尿頻、夜尿比較多等癥狀。同時，推拿腎俞穴和八髎穴還可以治療宮寒引起的痛經。

腎俞穴

腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。

擦法刺激腎俞穴

中醫認為腎以虛為主、以寒為常見現象。而擦法能很好的使局部某一個穴位變熱，從而達到溫腎陽、暖宮、袪瘀、散寒的作用。

在按摩之前，最好在皮膚上塗上一層潤滑油，可以起到

保護皮膚的作用，同時也可以幫助摩擦生熱。

可用暖宮祛瘀的藥物做潤滑油輔助按摩

八髎（

liáo

左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中。

八髎穴的治療範圍

第一、可以緩解腰酸膝軟、四肢不溫、尿頻、尤其夜尿多的癥狀；

第二、可以緩解便秘、痔瘡的癥狀；

第三、可以緩解痛經、前列腺炎、子宮肌瘤、或者其它的一些能夠引起月經期疼痛的癥狀。

推法按摩八髎穴

督脈

「

任脈主一身之陰

督脈主一身之陽

」

督脈統領一身陽氣

，當陽氣不足或者陽氣過亢的時候，調理一下督脈經就能起到很好的干預或者治療的作用。

捏脊法按摩督脈

捏脊時一定要按著一條直線捏，

從上往下捏為泄法，要輕捏；自下而上捏為補法，要重捏。

爬行保健後背經絡法

如果我們平時沒有家人幫忙做按摩，可又想保養背部經絡，怎麼辦呢？學猩猩走路是個好辦法！

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養生別忘了養養背

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