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要想分娩時疼痛感降低,孕婦為什麼要多曬太陽?

原標題: 要想分娩時疼痛感降低,孕婦為什麼要多曬太陽?


在產房工作這麼多年,人們問我最多的一個問題就是,生孩子疼不疼?


怎麼回答這個問題呢?見過成千上萬的產婦,躺在產床上,有的人,宮縮來的時候,疼的死去活來,生完孩子,提起分娩的過程,感覺不堪回首。有些呢,卻還能忍受,生完孩子,感覺很輕鬆。

雖然總體上,分娩痛是一種難以忘卻的痛苦,但個人的感覺是不同的。


美國一個研究小組發現,如果孕婦身體內缺乏維生素D,分娩時會承受更大的痛楚,承受力也要降低很多。



研究人員測量了93個孕婦生產前的維生素D含量。這93個准媽媽都要求在生孩子過程中使用硬膜外麻醉。科學家記錄下她們服用下止疼片的數量。然後研究小組根據准媽媽體內維生素D含量高和低水平的差異,比較她們所服用止疼片數量的不同。

他們發現,那些缺乏維生素D的孕婦服用的止疼片遠遠多於維生素D水平較高的孕婦。


孕婦在懷孕期間維生素D的缺乏十分普遍,在中國,80%以上孕婦都缺乏維生素D。孕婦缺乏維生素D缺乏不僅影響自身懷孕及生產過程中的健康狀況,也可能影響胎兒及新生兒的生長發育及骨骼鈣化,並對成人後的健康產生長遠影響。


一般來說,我國孕婦,在冬季、處於北方、生活在城市、肥胖的孕婦相比夏季、處於南方、生活在農村及不肥胖的孕婦更容易缺乏維生素D。尤其是素食主義者,長期動物蛋白攝入不足的以及曬不到足夠太陽的准媽媽們,身體內的維生素D更為缺乏。



所以,懷孕期間,孕婦每天到室外曬一個小時左右的太陽很重要。因為人體內90%以上的維生素D來源於皮膚經過日晒在體內合成,對於孕婦來說,曬太陽就是維生素D最重要的來源。

很多孕婦擔心晒黑,保持皮膚白皙有意避免日晒。都市白領呢,都在室內工作,早出晚歸,戶外的時間非常短,遭遇霧霾天氣較多,也會導致日晒不足。


此外,對於不想太多承受疼痛的孕婦來說,在孕期多補充一些維生素D含量高的食物也有必要,這些食物包括營養強化奶、果汁、魚油和各類膳食補充劑等。

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