你刷牙姿勢對嗎？看看是否符合世界標準

導語

我們每天都在刷牙，都清楚刷牙的好處。但你知道你刷牙的方法是否正確呢？下面就一起去看看刷牙的標準。

刷牙跟吃飯一樣都是我們每日必做的事情，隨著更多的人開始注重了口腔問題，不管是睡前還是睡醒之後都會刷牙，甚至在吃完飯之後也會進行一次刷牙。不過你是怎麼刷牙的呢！很多人都是擠上牙膏，然後沾一下水往嘴裡一塞，上下左右隨便刷幾下就出門了。其實這種刷牙的方式是錯誤的，刷牙也是一名學問，生活中百分之九十的人都刷錯了，那麼下面就去看看世界上最為標準的刷牙是什麼樣的。

刷牙是我們日日都會做的事情，那麼你知道嗎？刷牙並不是那麼簡單，你的刷牙習慣不一定就是正確的。

刷牙有這些誤區

1、漱口水就搞定了

在生活中有不少的人因為貪睡等原因導致沒有時間來刷牙，因此都會使用漱口水來清理一下口腔。其實這種做法是錯誤的，漱口水並沒有牙膏一樣的功效，長期的使用還會導致牙齒出現問題。

2、冷水刷牙

你知道嗎？雖然說冬天的時候用冷水洗澡可以健身，但yoga冷水刷牙對我們來說就是災難了。當我們冷水刷牙的時候，我們都會感覺到牙齒會酸痛，其實這就是冷水刺激到了口腔所引起的。

3、牙刷橫著刷

很多人刷牙就是橫著刷，其實這種刷牙方法並不是全面的。我們要里里外外都估計到，這才是刷牙的意義。

4、牙刷一直用到壞

很多人的牙刷都是壞掉之後才更換的，其實一般來說，牙刷的使用壽命是有限的。一般的使用壽命是在一個月到三個月之間，不過最好的建議就是一個月一換。

世界刷牙標準

1、牙刷45度

想要刷好牙首先就是牙刷要以45度角的方式去刷牙齒。

2、表面牙齒旋轉式刷

刷牙的時候不是一左一右的開刷，正確的方式應該是轉換式的刷，這樣比較全面，縫隙裡面的污漬也比較容易刷乾淨。

3、內壁牙齒直刷

很多人都是只注重牙齒表面的清潔，對於縫隙或者是內壁的牙齒都不會太注重。其實刷完外面之後應該先直刷一下，隨後在改成旋轉式的刷牙清理內壁。

4、牙齒咬合部位這麼刷

上下牙齒咬合是接觸食物最多的部位，那麼應該怎麼刷呢？其實很簡單，直接由外而內慢慢的刷。估計大部分的人在平時刷牙的時候，這個步驟是最準確的。

5、刷牙也要刷刷

可以說百分之九十九的人在刷牙的時候都不會去刷舌頭。其實在刷牙標準裡面，在最後也是要刷一刷舌頭。

來源：99健康網

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