孫燕院士的防癌之道：吃七分飽就馬上離開餐桌！

著名臨床腫瘤學家、中國工程院院士孫燕老先生今年已經88歲，但身體依然硬朗，精氣神十足。他曾說，自己是個有腫瘤家族史的人，如今也已是「80後」，不過腫瘤至今還沒能入侵成功。下面，讓我們聽聽他有什麼防癌心得吧。

1、吃七分飽馬上離開飯桌

「有時我去接小孫女，在門口看出來的小朋友們，至少10%是小胖子。」

孫院士非常擔憂肥胖會誘發各種慢性疾病，包括前列腺癌、大腸癌、乳腺癌和胰腺癌。

因為曾經得過高血脂，孫院士不吸煙、少飲酒，盡量不參加聚會，一般都回家吃飯。

他每天只吃七分飽，如果抵擋不住誘惑，就在感覺吃得差不多的時候，立馬離開飯桌，絕不待久。

在過去50年間，我國居民腫瘤發病率增長了一倍，並仍在持續增長。

孫院士認為，不少腫瘤都是被不良的生活習慣「誘發」出來的。比如：

高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜容易誘發出越來越多的腸癌患者；

吸煙人數增多則會導致很多無辜的「二手煙」肺癌患者；

夫妻生活混亂、感染HPV則使得宮頸癌發病率上升等，

然而這些不良因素完全是可以控制的。

2、像給汽車年檢一樣體檢

孫院士每年都進行認真體檢。

「我常開玩笑說，你怎麼那麼不在乎你自己？你有一輛車，雖然一天開不了幾小時，但你每年一定要送去年檢。」

身體的臟器辛辛苦苦為我們「服務」一年，每年都要好好檢查，體檢可以看出你的健康情況，最重要的是查出早期癌症及癌前病變。

孫院士送大家一個忠告：「每年健康查體就像一個表，擦擦油泥。別認為這是沒病找病，別等車閘壞了、撞橋底下去了你再改，就太晚了！」

3、一年都不生一回氣

現在精神因素與惡性腫瘤的關係早已引起重視，還有學者直接將癌症稱為「心身相關性疾病」。

精神因素為何會導致癌症呢？

孫院士解釋，過度緊張在醫學裡有一個「應激」的說法。

長期處於應激狀態，人體的免疫功能就會下降，自身防衛沒了，你把你的「警察」都撤了，壞人自然會乘虛而入。

孫燕院士笑稱，他一年都不生一回氣。

怎麼做到的？孫院士說：「我是從舊社會過來的人，無論如何，現在的生活比過去好太多了，比我困難的時候也好多了。我為什麼不享受我現在的生活，我生什麼氣呢？又何必要這個不滿意，那個不滿意呢？」

有時間的話，孫院士就和夫人到公園賞花、拍照，他還有練書法、聽音樂、讀書的愛好，這些都會使他心靜平和。

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