中老年男人長壽的好習慣，贈給天下所有的男士們！必看！
謹以此文贈給天下所有優秀的男士們，特別是中老年男士們！也通過天下最優秀的女士分.享給你最關愛的男士！
男人長壽的六種好習慣
01
第一種：照看好肝臟
戒酒可以把危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%。
02
第二種：繞開肺癌
要不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所致。
多吃豆芽菜可以把危險降低24%。根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。
03
第三種：保衛前列腺
跑步是保養前列腺的最佳形式，慢跑能使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。同時，要多喝水，多排尿，保持心情舒暢。
大蒜，能預防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
04
第四種：清潔你的腎
保持濕潤可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
加點蜂蜜可以把危險降低18%。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
05
第五種：關照結腸
徒步可以把危險降低28%。徒步，根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。
午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
06
第六種：拒絕中風
來杯橙汁可以把危險降低28%。芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。
多走路可以把危險降低50%。可以把危險降低50%。一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。捨棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。
這個一定要放到你的朋友圈裡，大家都會感激你的！
1、艾灰：天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4、常喝酸奶：酸奶的營養價值極高。
5、黑木耳：預防心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。
6、要多吃五穀雜糧：玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）
7、土豆：恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、西紅柿：抗氧化，不過要和雞蛋炒才最好哦！
養生三字經
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，養頭髮。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
養生經，要記清。
身體好，幸福定。
存下來，很有用。
這六種關於男人的長壽習慣真的非常好，女士們請一定發給自己的最關愛的男士看一看，男士們則認真學習這六種長壽習慣！
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