我變強了，但也變禿了

看過動漫《一拳超人》的同學一定都記得主人公那句經典的台詞：「我變強了，也變禿了。」

而現在的年輕人脫髮也成了個大問題，大家都在微博上討論自己快禿了···無數小仙女都會同意：發財不像發福那麼容易，脫髮倒是遠比脫貧輕鬆···

有不少小夥伴也會問火辣君：「健身多了，會脫髮嗎？」「脫髮是健身引起的嗎？」大家大概是看了太多《速度與激情》···

那麼問題來了：難道健身真的會讓人脫髮嗎？

其實脫髮，跟健身唯一的聯繫，就是激素。

在進行力量訓練時，人體內的雄性激素分泌量會驟增，從而產生一種物質：DHT。它是雄性激素的一種，對毛囊有特殊的刺激，會導致毛囊自身不斷萎縮。

在對男性高強度運動和激素關係的研究中，人們發現，DHT 是由體內雄性激素和 5α 還原酶合成，毛囊更容易受到 DHT 的影響，導致毛囊自身不斷萎縮，失去生髮能力。

這麼說來，健身豈不就是脫髮運動？

錯！因為：你的毛囊是否會受 DHT 影響，完全取決於基因。

也就是說，當你的毛囊天生比較容易受到 DHT 影響，而 DHT 含量又偏高時，脫髮會容易發生；當你的毛囊不容易受到 DHT 影響，那麼你怎麼練都不會脫髮，比如說我們都知道的州長，這麼大年紀依然不脫髮。

而我們的傑森·斯坦森，年輕時候就髮際線後移，後來的事大家都知道了···

看吧，這都是天生的。

不過還有一個問題，就是健身後如果不洗頭，汗液和油脂混合導致的酸鹼平衡失調會對毛囊產生影響，久而久之就會使得毛囊萎縮、壞死，你就容易掉頭髮。

如何在健身的同時，保護好我們的頭髮呢？

1、如果有明顯的脫髮現象，建議去醫院做一個比較完備的檢查，確定是否是因為遺傳的原因導致的脫髮。

2、健身後一定要洗澡、不能洗澡起碼洗個頭。讓自己的頭皮部位的酸鹼度處於一個合適的範圍，同時也沒有太多的代謝物質聚集。

3、保證自己每天足夠的維生素和無機鹽攝入。不在減脂期的朋友可以正常飲食、讓自己的飲食更加多樣，如果正在減脂期，那麼最好的辦法就是服用複合維生素片，對身體的維生素進行補充。

最後火辣君想說，大家還是不要太在意脫髮這件事，心態也會影響發量的狀況，放寬心嘛，你看，連霸王的老闆都脫髮，你怕啥？

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