太簡單了，每晚按摩 一次等於6味葯！半個月後神奇的事發生！

揉腹有甚麼利益？揉腹養生在我國曾經有幾千的歷史，是良多人採用的一種簡單好把持的養生門徑。揉腹有甚麼養生益處，以及揉腹有哪些方式，共同來看看吧。

揉腹為甚麼會攝生

肚臍（中醫稱神闕穴）本是人的神童扶養輸布通道，在任脈之上，是僅有通達全身經絡的要穴，更是內家拳操練意守的丹田。從解剖學來說，肚臍下是腹腔與盆腔，有腹腔叢、腸系膜間叢、腹下叢、盆腔叢等主要神經叢存在，尚有最主要的神經節，如腰腔節、積極脈腎節、腸系膜下節，它們擺布腹腔和盆腔內全數的臟腑器官和血管。從經絡學說上講，肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈、陰胱脈、陰維脈、脾、胃、肝、膽、腎等經絡輸布，這些經絡上至頭手，下至腳指，循環往複，維持生命健康運行。所以說肚臍是最遲緩、最能發揚療效的穴位，揉腹攝生法也考證了「腹部軟如綿，百病不來纏」之說。

中醫以為，腹乃是五臟六腑之官城，脾胃又是人體氣機起落的要害，只需升清降濁，手段氣化畸形。而揉腹還可通與凹凸，分理陰陽，去舊生新，充盈五臟，又能驅外感之諸邪，清內生之百瘡。古代醫學以為，揉腹籠統使腸胃及腹壁肌肉矯健，增多消化液分泌及腸胃蠕動，促進血液循環，利於食品的消化與排匯。

揉腹的長處

一、推進腸爬動，解除便秘

揉腹可增加腹肌和腸膩滑肌的血流量，增多胃腸內壁肌肉的張力及淋巴零碎聽命，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改進大小腸的蠕動違拗，從而起到促進排便的浸染，從而預防與撤銷便秘，對老年人尤其須要。

二、腹部按揉利於瘦身

因為按揉腹部能刺激末梢神經，經過輕重快慢分歧力度的按摩，使腹壁毛細血管流利，推進脂肪破鈔，收到滿意的瘦身成效。

三、睡前按揉有助睡眠

關於就寢不佳的人，能夠在睡覺前按揉腹部，有助於入睡，抗禦失眠。對付得了動脈軟化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒氣，令民氣平氣和，血脈流通，起到輔助治療感召。

因為小肚子是冷氣至少的處所，以是日常用手心按摩勞宮穴直至小腹發熱，則可起到補元氣，促退陰陽均衡的感導，勞空穴位於人體第二，三掌骨之間偏三掌骨處，每天日夕按摩勞宮穴盡量以先逆時針，後順時針為主，揉的力度不成過於使勁，也不成太輕，多揉幾圈，定然要至小腹發熱為止。

按摩天樞穴具有促腸代謝，排宿便，潤腸道之功，所以對於大便乾燥，便秘，久座一族就平常可多推拿天樞穴。推拿至小腹發燒為宜，同時在按摩的時分要留意天樞穴的職位，天樞穴位於肚臍單方，三橫指處，每天堅持按摩，便可起預防便秘，排腸毒，減肥之功。

四、揉腹防胃病

中脘穴位於肚臍上正中線4寸，約五橫指處。按摩這個穴位對各種胃痛、食道順流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣衝心而感觸的胸悶等均可能起到緩解感導，治療成果可以或許說長短常好。

天天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到一把手醫治潰瘍病的目的。由於胃潰瘍病的產生與胃酸排泄過多無關。時常揉腹，可促使前哨腺素分泌添加，制止胃酸過多滲出，防治潰瘍病。

五、休養肝臟

天天早、晚維持揉腹，則舒肝解郁、調治脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

六、防範手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後，發展自我腹部衝突，可防手術後腸粘連的孕育發生。一樣平常應在每天凌晨起床前上午10點、下戰書3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，不利於一小部分組織對手術後滲出液吸引。

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