日常不花錢又簡單的養發秘方，白髮輕鬆變黑髮

頭上頂著一頭白髮，不僅顯老，影響外觀，而且也無益健康。很多人為自己頭上的白髮而煩惱，更有甚者，年經輕輕就冒出白頭髮。

中醫認為，少年白髮是由於肝腎不足、氣血虧損所致，建議多吃養血補腎的食物。

每天健康一點推薦一種效果不錯的養發藥方何首烏。 明代名醫李時珍認為，何首烏能「養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏鬚髮，為滋補良藥」。 有白髮煩惱的朋友想要遠離白髮，養出黑亮好頭髮，不妨試試以下三個簡單方便的養發黑髮小妙方：

1食用何首烏製作的食療葯膳首烏芝麻糊

做法：

Step1. 取何首烏100克洗凈，放於鍋內蒸30分鐘；將蒸軟的何首烏取出，切成薄片，再放入鍋中煎煮1小時。

Step 2. 取50克黑芝麻炒熟，放入盛有何首烏的鍋中煮10分鐘；放涼後，加入30毫升蜂蜜，將所有材料調勻即可。

Step 3. 每日早晚各吃50克首烏芝麻糊，持續2個月就會有明顯效果。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，常食可令頭髮變得烏黑光亮。黑芝麻與何首烏搭配，安全無副作用，不僅能令少年白轉黑，還可延年益壽、抵抗衰老。

2平時多喝何首烏茶

做法：

Step1將何首烏6克洗凈、切薄片。

Step2與綠茶適量一起放入杯中，用沸水沖泡15～20分鐘。這款茶適用於鬚髮早發、失眠等症，還有良好的預防白髮的功效。

3敲敲膽經敲出健康黑髮

做法：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們常說的蹺二郎腿，然後從大腿外側與盆骨交接處的環跳穴（側卧屈股，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔聯機的外1/3與中1/3交點處）開始敲，往膝蓋方向的風市穴（位於大腿外側的中在線，直立垂手時，中指尖處）、中瀆穴（在大腿外側，股外肌與股二頭肌之間）、膝陽關穴（在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處）、陽陵泉穴（位於膝蓋斜下方，小腿外側的腓骨小頭稍前凹陷中）四個穴位點敲，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲打時可以用拳，要稍用力些，而且以每秒約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。不過，也不可敲打過重，否則易造成損傷。

此外，敲膽經還可以抑制頭髮分泌油脂。許多人原本並不是油性頭髮，但由於膽汁分泌不足，不能完全分解食物中的油脂，時間長了，油脂就從我們的頭髮中排了出來。敲膽經能促進膽汁分泌，達到較好的分解油脂的作用。

敲膽經要想達到上述效果，必須長期持續，因為疾病都是長期累積造成的，恢復起來也不是一時半會兒的事情。

（原創文章未經授權，禁止轉載）

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