孕媽懷孕第三十六周——金時尚防輻射服

懷孕36周，這個時候你體重的增加已經達到高峰了，肚子很大很沉重，連肚臍眼都凸出來了，你會感覺下腹墜脹，就好像寶寶快要出來一樣，確實，寶寶很快就要和你見面啦。

胎兒發育

胎重約2300g，這周胎寶寶的頭部已經進入骨盆，為分娩做準備了。

媽媽變化

到這一周，你的體重可能增加了2.3-2.7kg，身子看起來很碩大。

金時尚防輻射孕婦裝提示

1、注意安全：現在你的肚子已經變得又大又結實了，上下樓梯和洗澡時一定要注意安全，防止滑倒。在做家務的時候，一定要注意動作輕緩，不要過猛，更不能做有危險的動作。

2、假性宮縮：一般妊娠最後三個月，子宮出現間歇性收縮，叫做假性宮縮。這種宮縮有時變得較強烈，所以你可能誤認為已進入臨產。但是，真正的分娩宮縮是發生得很規律的，並且逐漸增強，也更加頻繁的，所以你要學會分辨哦。

3、關注胎動：胎寶寶現在變得很大了，子宮的活動範圍變小了，所以胎動也沒那麼劇烈和頻繁了，但是你每天還是可以感覺到10次以上的胎動，所以你要時刻關注胎寶寶的胎動，如果覺得異常要及時看醫生。

4、選擇適合自己的分娩方式：現在新的分娩法越來越多了，很多國外引進的分娩方式，如水中分娩、芳香分娩都非常好，有些還可以減少陣痛，你可以根據自身的情況選擇適合自己的分娩方式。

營養提示：可以吃一些有補益作用的膳食，這樣你才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。

推薦食譜：獼猴桃西米露

食材：獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量。

做法：1. 西米提前用水泡發，獼猴桃削皮切塊。

2. 煮沸一鍋水，水量要沒過西米。放西米入沸水後要不停地攪拌，防止糊底。煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。

3. 梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋，然後用挖球刀挖出中間的果肉，做成梨盅備用。

4. 獼猴桃放入攪拌機中榨成汁，然後放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅內即可。

營養小貼士：獼猴桃被譽為營養價值最高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便秘、幫助消化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！