學校讀書被叫老師？走在街上被叫阿姨？這幾個方面沒做好難怪顯老

長得顯老是一種什麼體驗，看看網友給出的答案：

@網友阿源：打車去學校的時候師傅問我「去接孩子啊？」

小編點評：去學中醫有點小優勢；

@網友貓奴：「叔叔，給姐姐買束花吧」，情人節街上賣花的小女孩這樣對我和女朋友說。

小編點評：一不小心就比別人大了一輩，想不佔別人便宜都不行。

笑過後有沒感覺心好痛！反正小編在讀書的時候有幾次被錯認為是老師，那場景…

圖片來源於網路

為什麼明明是同齡人，你就是長得比較捉急呢？

一、吃得不對——這3類食物吃得越多老得越快

1.甜食

吃進去的甜食在細胞中會發生以下反應：

糖類和蛋白質結合，並附著在蛋白質上面，這個反應叫做「糖基化」。

後果：臉上黯淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、皺紋等。

2.油炸食品

食物在高溫下油炸會產生很多有害物質，這些物質不僅對身體健康有害，還會引起體內氧化應激反應。

後果：體內自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

3.高脂食物

高脂食物容易氧化酸敗，同時產生大量脂質過氧化物，並在體內促發自由基鏈反應。

後果：導致機體氧化損傷，進而催人衰老。

溫馨提示：這3類食物還易讓人長胖，胖也會顯老噢！

疑問：一點脂肪都不吃能阻止發胖、變老嗎？

NO！

攝入一定量的脂肪有助於保持皮膚的狀態。因為只有足夠柔軟、豐滿的皮膚才能讓皺紋來得晚一些。

所以，脂肪還是得來一點！肉、蛋、奶和堅果都是不錯的脂肪來源，按自己的喜好選擇吧！但是，一定要把握度！

二、皮膚護理不對——皮膚科醫生這麼做

1.避光

光老化是引起皮膚老化最重要的原因，想要皮膚老化得慢一點的秘訣之一就是——避光。

在陽光強烈的時候外出或參加戶外活動，一定要使用有防晒效果的護膚品（防晒指數推薦15-30）。

另外，最好穿戴防晒衣服、帽子，打太陽傘。

2.補水

噴霧劑、眼霜和防晒隔離霜不離身。

首先，早晚洗臉後使用噴霧，鎮靜補水；其次，使用適合自己年齡的眼霜，持之以恆；最後，外出時抹上防晒隔離霜。

小秘密：在使用噴霧時最好不要等噴霧自動揮發乾，而是在使用4-5秒後擦乾，避免帶走臉部水分。

3.選擇合適的護膚品

盡量選擇單一功能的護膚品，性能越單一，使用的效果可能越好；

最好買「小包裝」的護膚品，打開後，時間長了易被細菌污染；

隨著季節更換護膚品。春季皮膚敏感，選擇防過敏的醫學護膚品；夏季皮脂腺旺盛，選擇油脂含量少的護膚品；秋季氣候乾燥，選擇保濕功能好的；冬季皮脂腺分泌少，選擇動植物油脂含量較多的。

男女膚護品各用各的，不宜買香味重色澤多的。

三、氣血不足人易老——這兩碗湯學起來

氣血不足常表現為氣色不好，如臉色蒼白、唇色暗淡等，並且會導致身體臟腑功能減退，誘發早衰。

怎麼判斷氣血不足？

看手部溫度：氣血充足者，手一年四季都是溫暖的；氣血不足者，則表現為手心偏熱、出汗或是冰冷；

看掌心橫紋：掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明體質較弱，氣血不足；

圖片來源於網路

怎麼做才能讓氣血充足？

1.食補

酸棗仁赤豆桂圓湯

原料：赤小豆、花生、核桃、酸棗、冰糖

功效：補氣、補血、降血壓、降血脂

銀耳紅棗湯

原料：銀耳、紅棗、桂圓、枸杞子

功效：補氣血、除煩躁、靜心凝神

2.不消耗氣血

保持平和的心態：情緒對人體氣血消耗最大，生氣、憂思、煩惱都會消耗氣血，保持平和的心態很重要；

保持規律的作息：熬夜是消耗氣血的主因，保持規律的作息很重要；

盡量慢節奏的生活：快節奏的生活也會消耗氣血，盡量靜下來、慢下來，很重要。

適度的運動：有氧運動可以加快血液循環，保證各個器官的協調運轉，讓造血細胞更有活力，達到補血氣效果。適度的運動很重要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！