青壯年成胃病高發人群，原因都在這些事上面

現在社會上，胃病已經不是只有中年、老年人才會得了，更多的患病人群已經擴展到了青壯年的身上，雖然胃部疾病不是什麼了不起的大毛病，也不是治不好的絕症。但是，發作起來真的也讓人苦不堪言，反酸、噁心、嘔吐、乏力、腹瀉等等反覆出現，鋼鐵人也受不住。今天小編就來告訴你們哪些人群容易被胃病纏上。

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常這麼做的人容易患胃病

常飯後做運動

為了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此「虐待」胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。建議飯後最好休息半小時以上再活動。

常酗酒

適量飲酒，能增加胃部血液的血流量，長期飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

常吃太燙食物

人體的消化道黏膜非常脆弱，只能耐受60℃以下的食物，食物溫度太高，黏膜就會被燙傷。剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，容易燙傷消化道。如果經常吃過燙的食物，黏膜未修復又受到燙傷，會引起黏膜質的變化，會容易發展變成癌症。

常吃撐

飲食沒節制，天天吃得「肚兒圓」，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，「吃啥啥香」的人要有意識地控制食量，增加運動量。

常加班熬夜

工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食，如麵包、餅乾等，及時補充。

胃病患者最宜吃這幾種食物

1：黃色水果

黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2：丁香

丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜癥狀。丁香含有丁香油，對於致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和幽門螺旋桿菌等有抑制作用。

菊苣：中藥名分別為菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣提取物，還有明顯的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量豐富，葉叢期9種必需氨基酸含量高，維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。

每天用菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹製成玉蘭根丁香茶，然後加沸水沖泡飲用。

3：乾果

乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

4：小米紅棗山藥粥

做法：1.山藥去皮，切成小塊；2.紅棗5粒，大米、小米各適量準備3.把所有材料洗凈，倒下高壓鍋中；4.蓋上鍋蓋，按煮粥健煮20分鐘，等待自然消氣即可。

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