經常一個人吃飯，就算你吃的再好，對身體也有害

近幾十年來，由於家庭成員人數減少以及獨居人數增加，獨自用餐變得越來越普遍。但研究人員發現，這種做法實際上會對健康產生嚴重的影響。圖片來源：Pixabay

一項新研究發現，單獨進食會使人處於代謝綜症的危險之中，尤其是男性。這是不是進一步證明了孤獨是一個嚴重的公共健康問題的觀點？

更小的家庭，存在更大的問題？

根據發表在《肥胖研究與臨床實踐》上的一項新研究，在現代生活中，獨自吃飯已經成為一種常態。近年來，世界各地的家庭規模都變得越來越小，同時，一個人獨自生活的家庭也比以前多了。這些變化導致了不規則的、非正式的、更個性化的飲食形式。

在這些社會環境的影響下，研究人員決定評估單獨進食和代謝綜合症之間的關係。根據定義，代謝綜合征是聚集了五種心血管危險因素中的至少三種，比如肥胖、高血糖和高血壓。

男性更危險

在2013年和2014年兩年間，研究人員在7725名來自韓國全國健康與營養調查的參與者的幫助下進行了調查研究。每個參與者都會被問到他們一日三餐里有幾頓飯是自己一個人吃的，一頓、兩頓，或者從不單獨吃飯。而在所有參與者中，那些每天要一個人獨自進食的人，則表現出了生活高效率、未婚、跳餐不吃的特性。

最後的數據採集結果顯示，單獨進食對於兩性的代謝綜合征都有潛在的危險，對男性更甚。考慮到生活方式的選擇、教育水平以及工作狀況等因素，經常單獨吃飯的女性有29%的可能性會患上代謝綜合症。與此同時，和經常與同伴共餐的男性相比，經常單獨吃飯的男性肥胖的幾率要高出45%，他們患上代謝綜合症的可能性也高出了64%。

「孤獨的流行病」

男性的風險更高的原因可能還在於當一個人獨自吃飯時，他們選擇的飲食可能比與他人共同進餐時的更不健康。同時以前的研究也集中在了孤獨對心理、生理以及身體上的影響。事實上，最近的這兩項固定/隨機效應模型分析都揭示了社會孤立和情感孤獨是嚴重的公共健康威脅。

就在去年8月，研究人員發現，孤獨和社交孤立是影響健康的一個重要因素。在第一個分析中，研究人員發現在健康的社會關係中，成年人的過早死亡風險降低了一半，而在第二項分析中則發現，社會孤立、孤獨和獨居是增加過早死亡風險的因素。

研究人員隨後強調，「孤獨流行病」是許多國家正在面臨的問題，而社會聯繫是人類生活最基本的需求。事實上，該研究也表明，分享好消息能夠促進健康和幸福。

蝌蚪五線譜編譯自techtimes，譯者 狗格格，轉載須授權

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