痛風吃什麼很頭疼？試試這8種「安全菜」

痛風生活中的一種常見疾病，多發於愛飲酒的人士。痛風病發率不斷上升的今天，痛風患者在飲食上該如何選擇呢?小草今天帶小夥伴們一起來看下。

痛風患者飲食原則：

宜吃：1、低嘌呤的食物2、鹼性類食物3、富含活性酶的食物

忌吃：1、辛辣刺激性調味品2、高嘌呤的食物3、酸性類食物

痛風可以選擇的8類食物：

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔屬於鹼性食品，含大量水分和維生素，嘌呤含量很少，適合痛風患者食用

2、黃瓜

黃瓜有利尿解毒、生津止渴的功效，且含有豐富的維生素C、鉀鹽和水分，可幫助排泄多餘的尿酸

3、芹菜

芹菜幾乎不含嘌呤，性涼，有清熱利尿的作用，還含有豐富的維生素和礦物質，適合痛風患者食用

4、紅棗

痛風的癥狀到了後期就會演變成關節炎，甚至是關節畸形，多吃紅棗能行氣活血、舒筋活絡的食物對緩解痛風很有好處

5、山藥

山藥固腎，可以有助於排泄尿酸，以受到滋陰補腎的功效

6、櫻桃

櫻桃含鐵量高，能補充體內對鐵元素的需求，櫻桃花青素成份能提高腎小球對尿酸的顧慮作用，降低腎小管對尿酸的再吸收，痛風患者尤為適宜

7、蓮霧

蓮霧有潤肺止咳，清熱涼血功能，其含有許多水分，在食療上有清熱利尿、寧心安神的作用，是痛風患者的好選擇

8、馬鈴薯

馬鈴薯屬於鹼性食品，嘌呤可忽略不計，且含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽，可以鹼化尿液，並有利尿作用

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