我變強了,但也變禿了···
看過動漫《一拳超人》的同學一定都記得主人公那句經典的台詞:「我變強了,也變禿了。」
而現在的年輕人脫髮也成了個大問題,大家都在微博上討論自己快禿了···無數小仙女都會同意:
發財不像發福那麼容易,脫髮倒是遠比脫貧輕鬆
···有不少小夥伴也會問火辣君:「健身多了,會脫髮嗎?」「脫髮是健身引起的嗎?」大家大概是看了太多《速度與激情》···
那麼問題來了:
難道健身真的會讓人脫髮嗎?
其實脫髮,跟健身唯一的聯繫,就是激素。
在進行力量訓練時,人體內的雄性激素分泌量會驟增,從而產生一種物質:DHT。它是雄性激素的一種,對毛囊有特殊的刺激,會導致毛囊自身不斷萎縮。
在對男性高強度運動和激素關係的研究中,人們發現,DHT 是由體內雄性激素和 5α 還原酶合成,毛囊更容易受到 DHT 的影響,導致毛囊自身不斷萎縮,失去生髮能力。
這麼說來,健身豈不就是脫髮運動?
錯!因為:你的毛囊是否會受 DHT 影響,完全取決於基因。
也就是說,當你的毛囊天生比較容易受到 DHT 影響,而 DHT 含量又偏高時,脫髮會容易發生;當你的毛囊不容易受到 DHT 影響,那麼你怎麼練都不會脫髮,比如說我們都知道的州長,這麼大年紀依然不脫髮。
而我們的傑森·斯坦森,年輕時候就髮際線後移,後來的事大家都知道了···
看吧,這都是天生的。
不過還有一個問題,就是
健身後如果不洗頭
,汗液和油脂混合導致的酸鹼平衡失調會對毛囊產生影響,久而久之就會使得毛囊萎縮、壞死,你就容易掉頭髮。如何在健身的同時,保護好我們的頭髮呢?
1、如果有明顯的脫髮現象,建議去醫院做一個比較完備的檢查,確定是否是因為遺傳的原因導致的脫髮。
2、
健身後一定要洗澡、不能洗澡起碼洗個頭。
讓自己的頭皮部位的酸鹼度處於一個合適的範圍,同時也沒有太多的代謝物質聚集。3、
保證自己每天足夠的維生素和無機鹽攝入。
不在減脂期的朋友可以正常飲食、讓自己的飲食更加多樣,如果正在減脂期,那麼最好的辦法就是服用複合維生素片,對身體的維生素進行補充。最後火辣君想說,大家還是不要太在意脫髮這件事,心態也會影響發量的狀況,放寬心嘛,你看,連霸王的老闆都脫髮,你怕啥?
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