怕黑也是一種病

（圖片來源於網路）

人們都喜歡生活在光明中，覺得亮光能給人安全感，怕黑無可厚非，可是有些人過分怕黑，在黑暗的環境中會產生緊張、焦慮甚至驚恐的情緒，這就很有可能是得病了，患上了對黑暗的恐怖症。近期熱播的網路電視劇《白夜追兇》的男主角正是患上了這樣一種怪病，黑夜不敢出門，在黑暗中異常驚恐。

杭州市第七人民醫院情感障礙病區科主任譚忠林博士表示，這種恐怖症並非是矯情，需要儘早診斷，並通過藥物、「暴露」法等進行干預，以免對正常生活造成嚴重影響。

媽媽 我不敢一個人睡覺

22歲的杭州姑娘小敏今年大學畢業，在畢業季時，同學們都出去找工作了，習慣了學校集體宿舍生活的小敏也回家住了。可是，問題來了，每當夜幕降臨，小敏就感到心慌，不敢一個人待在家裡，晚上睡覺也不敢一個人睡，總是軟磨硬泡地讓媽媽陪她一起睡。有時，小敏的媽媽有事外出，她不得不一個人睡的時候，就會通宵開燈、放音樂。

有一次小敏去配眼鏡，要在一個視線較暗的房間里檢查視力，短短的幾分鐘就讓小敏心慌、胸悶、頭暈，還全身發抖。

才兩三個月的時候，小敏體重輕了將近30斤，人也變得恍惚沒精神。父母十分著急，便帶她到杭州市第七人民醫院情感障礙病區科主任譚忠林博士處尋求幫助。

如何判斷是否患上了恐怖症

對於恐怖症的診斷，一般有以下幾項標準：對某些客體或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱；發作時有焦慮和自主神經癥狀；有反覆或持續的迴避行為；知道恐懼過分、不合理，或不必要，但無法控制；對恐懼情景和事物的迴避必須是或曾經是突出癥狀；排除焦慮症、分裂症、疑病症。

譚忠林博士對小敏的情況做了詳細評估，認為其具備恐怖症的典型特點。首先，對於黑暗環境，或者說一個人獨處的環境，小敏表現出過分的擔心和恐懼，這跟實際環境是不相稱的。其次，感到恐懼的時候，小敏出現了生理上的反應，包括頭暈心慌、胸悶氣急、手心腳心出汗、渾身發抖、肌肉緊張，儼然一副大難臨頭的樣子，而這些反應都可能會在恢復光亮後消失。再次，小敏自己清楚這種擔心和恐懼是不必要、不合理的，但是無法控制自己。另外還有一個重要特點，就是她有迴避行為，而且這種迴避是反覆出現的，包括迴避黑暗，迴避一個人獨處。

譚忠林博士表示，在這些癥狀以外，還要排除其他軀體疾病，比如甲狀腺功能亢進、內分泌功能異常等，這些都可能會引發陣發性的驚恐癥狀。

同時，小敏的癥狀已經嚴重地影響了正常的生活和工作。

一般認為，恐怖症跟環境因素有關，而且跟一些經歷也有密切關係，如果父母患有恐怖症，子女很可能也會有。

此外，有研究顯示，恐怖症患者的「杏仁核」往往是比較活躍的。人類大腦的邊緣系統包括海馬、海馬旁回、內嗅區、齒狀回、扣帶回、乳頭體以及杏仁核等，與情緒的控制與調節息息相關。其中，杏仁核在恐懼情緒的控制中起著極其重要的作用。「杏仁核所儲存的記憶，常常是一些與創傷相關的記憶。」譚博士說。

我們身邊還有哪些恐怖症

「恐怖症，其實也可以稱之為恐怖性的焦慮障礙。」譚博士說，恐怖症的中心癥狀是恐怖，並因恐怖引起劇烈焦慮甚至達到驚恐的程度。不同患者所恐懼的對象或環境有差別，據此可分為廣場恐怖、社交恐怖和特定恐怖等。我們剛剛談及的「黑暗恐怖症」其實就是特定恐怖的一種。

有廣場恐怖的患者，不僅對公共場所恐怖，他們還會擔心在人群聚集的地方無法很快逃離或無法得到求援。這些公共場所包括機場、車站、超市、公園和電影院等。這一類患者更喜歡待在家裡，不隨意出門，以免心神不定、煩躁不安。

社交恐怖主要是害怕出現在眾人面前，特別害怕引起別人的注意，對別人的目光很敏感。他們不敢到公共場所，害怕自己會發抖，臉紅、出汗或手足無措，引起他人的關注。因此，他們往往不願在安靜的會場進出，去餐館吃飯時也不願意與別人對坐，尤其迴避與別人談話。很多患者只要在公共場合就感到害羞、尷尬、局促不安，怕被人笑話。

特定恐怖是較常見的一種。比如對蜘蛛、蛇或高處、黑暗、雷雨等發生恐怖。對雷雨恐怖者，不僅對雷雨覺得恐怖，而且對可能發生雷雨的陰天或濕度大的天氣也可能感到強烈的不安，甚至為了解除焦慮主動離開這些地方，以迴避雷雨發生。害怕蜘蛛的可能僅僅是聽到「蜘蛛」這個詞就會覺得渾身起雞皮疙瘩，更別說看到真蜘蛛或觸碰了。

治療恐怖症 「暴露」很關鍵

譚博士介紹，小敏經過了3個月的治療，目前恢復得很好。前不久，成功應聘上了一份酒店的工作，出差時也可以一個人睡覺，不再害怕了。

在藥物治療的同時，進行放鬆治療，小敏喜歡做瑜伽，覺得緊張時就通過瑜伽來緩解情緒。「在治療期間，非常重要的一步就是『暴露』。」譚博士說，與其他心理治療類似，對於恐怖症，就是要「怕什麼，就暴露什麼」。

當然，這個暴露一般是逐步過渡的，比如患者所處的環境，先從明亮到昏暗，再到完全暗，或者採用在黑暗中練習唱歌等方法，漸漸消除對黑暗的恐懼，最終能獨自面對黑暗。如果不能獨處，就從身邊有人陪同到逐步保持距離，再到獨處。

再比如，有的人害怕蜘蛛，就需要經常重複「蜘蛛」這個詞，可以一邊深呼吸聽音樂，一邊閱讀與蜘蛛相關書籍，到最後再找一個真的蜘蛛放在面前。在這個過程中，可以偶爾轉移注意力，但不能逃避，哪怕是暫時躲開，還是需要重新回到設定場景中，患者要給自己設置階段性的目標任務。

譚博士提醒，如果恐怖症已經嚴重影響到正常生活，建議接受專業治療，以免對身體和心理帶來進一步傷害。

本報記者 孔青青 通訊員 徐康

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