經常便秘，你體內毒素嚴重超標了，急需排毒

便秘對於很多人而言是一種難言之隱，即使每天在廁所奮鬥得非常痛苦，但也豁不出臉去看醫生，所有的苦只能自己咽。不過便秘可不只是拉不出的痛苦，經常便秘要當心，你體內的毒素已經嚴重超標了，再不排毒，可損害到身體的各個器官，如導致肝功能異常、腎衰竭、肛裂等，因此，便秘一定要及時調理。

為什麼經常便秘，體內毒素會超標？

一個人一天排便一次為正常，如果排便間隔時間多於3天或3天以上，那你很可能患上便秘了。我們每次排便是人體向外排出毒素的主要途徑之一，如果出現便秘，糞便不能及時排出，就會形成大量毒素堆積在大腸內，並隨著血液送至身體各處，久而久之，體內的毒素就會越積越多，甚至超標。所以，如果經常便秘，你體內的毒素很可能超標了。

除了便秘外，以下癥狀也是體內毒素超標的表現：

1、濕疹

濕疹多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

2、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身，當毒素無法正常排出時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

3、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

4、口臭

口臭通常是因為體內毒素排不出去，堆積在體內，最終影響到呼吸以及口腔氣味，產生難聞的口臭!

如何給身體排毒呢?這裡推薦幾招安全有效的妙方：

一、益生菌排毒

從上面介紹可以看出，體內毒素之所以會堆積超標，主要還是因為出現便秘，排便不正常導致的，所以，就需要解決便秘問題。而功能性便秘大多是因為腸道菌群紊亂失衡引起的，這時就需要補充益生菌，平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，改善便秘。大便正常通暢了，就能帶走體內的毒素，這就是我們所說的益生菌排毒。

益生菌不能從食物中獲取，也不能在體內自發形成，因此，只能從外補充。一般成年人便秘，臨床上，醫生多是讓直接喝酵常青益生酵液，除了動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜熱鏈球菌三大菌類外，還加入魔芋粉一起發酵，這種酵液不但可以抑制腐敗菌的生長、促進營養吸收，對平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，改善便秘效果也非常好。緩解便秘還要注意控制肉類、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、酒和油炸食品的攝入量，並多吃蔬菜水果。

二、運動排毒法

平時多多運動，不僅能夠增強我們的體質，而且運動排出的汗還能帶走體內的毒素，幫助把身體里的毒素排出。根據自己的體質選擇運動項目，可選擇慢跑、打太極或是快步走等，總之，要讓自己出出汗。

三、泡澡排毒

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，用熱水泡澡，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。

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