35歲陳意涵新戀情曝光，曾遇多個渣男的她靠運動活出開掛人生！

近日微博娛樂博主曝光了關於陳意涵疑似談戀愛的消息，內容寫道：「日前陳意涵孤身抵瀘獲一眼鏡文青男接機，兩人一路有說有笑來到某老小區」我們記憶里那個台灣甜妹看來是又戀愛了，如果這條新聞是真的話，只想大力撒花祝福！

圖片來自攝影師/創作者本人

2017年11月陳意涵疑似戀情曝光

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圖片來自攝影師/創作者本人

2017年11月陳意涵疑似戀情曝光

在公布的照片上可以看出兩人在居民樓的窗邊一起抽煙一邊聊天，Wuli陳大發全程都是笑意盈盈，看來是非常享受的狀態啦！

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圖片來自攝影師/創作者本人

2017年11月陳意涵疑似戀情曝光

當然，眾多眼尖網友也發現，這個文藝男青年，跟同年七月份與陳意涵行為親密的神秘男子竟然是同一人，看來這個傳聞還是很靠譜的，陳意涵小仙女大概是真的找到了屬於自己的Mr.right呢！

而這個文青男也是不簡單哦，他是林心如工作室旗下的導演許富翔，而大家所喜愛的電視劇《16個夏天》就是他所導演的作品。

關於陳意涵戀愛的事情，這次可以說是又在網上被炒的沸沸揚揚。35歲的陳大發熱戀也好，單身也罷，其實想必大家跟海豹君一樣真的希望我們的氧氣少女最終能找到一個好歸宿吧，還是一起等待官方實錘吧！

撇開陳意涵的熱戀傳聞，想想如今不到30歲就被親戚朋友各種催婚的妹子，生活的壓力不知道是否已經磨平了你對尋找真愛的信念呢？但是剛剛過完35歲生日的陳大發，卻用最瀟洒的一面迎接著屬於自己的人生。

有網友曝出，從中學到現在陳意涵曾談了十幾個男朋友，甚至被網友和眾媒體稱為戀愛教科書。在某採訪中她這麼說道：「我是缺不了愛情的人，沒有愛會讓我很慌張。」就是這麼一個死了都要愛的姑娘，雖然曾經遇到渣男，但是美好的陳意涵也仍然相信愛情也執著於愛情，怪不得被叫做「正能量少女」。

而且陳意涵「正能量少女」的名頭真的不是說假的，每次看到她的時候都是那個笑意盈盈的軟妹陳，感覺好像永遠沒有不開心的時候。

不過，當然不會有人永遠都是開心的狀態，那陳意涵是如何消化不開心的呢？大發就用行動告訴了大家「不開心，就跑步，凡事不過8公里 」的跑步理論！

從陳意涵的社交網站都可以看出，陳意涵對運動絕對可以算得上熱愛了，跑步的習慣更是堅持了很久，那麼跑步真的能讓人變得快樂嗎？答案當然是肯定的！

那麼問題來了，為什麼跑步後會心情愉悅？

外國的專家曾經做過一個實驗，就是將跑步20分鐘後的大腦跟靜坐時的大腦狀態做了一個對比，可以從圖上明顯的看出變化。

據專家研究發現，跑步後大腦會分泌出令人興奮的物質：內啡肽，俗稱 (快樂嗎啡) 。而這種物質會將運動產生的不舒適感降至最低，還能減輕疼痛感。同時當你跑步時，大腦還會產生一種BDNF的成分，它可以有效的治療恐懼症、焦慮症以及成癮症等心理疾病，更別說治癒你當下的壞心情啦！

也就是運動不僅可以減脂塑形，幫你擁有女神的體型，更會幫助你的心情每天都非常愉悅，下一個正能量女神就是你呢~

不過想像我們的元氣少女陳一樣跑出逆天減齡力也還是要養成一些自己的好習慣，Get一些變美的正確姿勢，這樣跑起步來不僅更愉悅，對於想要達成的目標也會事半功倍哦！

正確姿勢1：安排有規律的跑步時間

跑步時間上需要給自己制定一個計劃，同時要避免忽快忽慢的速度來跑步，不然「肌肉腿」就會很容易生成。當然如果你想通過跑步起到減脂的效果，那麼時間最好不要少於40分鐘，通常來說跑步前20分鐘是將肌肉里基本的糖分和脂肪酸消耗光，後20分鐘身體才會通過燃燒脂肪來給予體內能量。

正確姿勢2：合理的改善飲食習慣

如果你想擁有陳意涵的同款好身材以及正能量，那麼在飲食上也要做合理安排。比如不要攝入大量的蛋白質，並且配合清淡的飲食是很有必要的。因為肌肉增長就是隨著肌肉纖維損壞，從而會通過攝入蛋白質修補肌肉纖維損傷的地方，這時肌肉也會隨之增加。要從飲食的源頭遏制住「肌肉腿」哦！

不過有一個困擾相信很多小仙女都存在：對於跑步，很多姑娘都想跟陳意涵一樣去堅持，但又害怕形成「肌肉腿」減不去，變成金剛芭比。不過長期跑步的陳意涵，身材如此苗條少女，也沒有過分的肌肉感，這是為什麼呢？海豹君這就為你解密陳意涵同款軟妹腿的秘密！

害怕「金剛芭比」肌肉腿？

那跑後的拉伸運動一定不能少！

跑完後，正確的拉伸可以促進血液循環，並且減少肌肉的壓迫感。陳大發可從來不會少了這一關鍵步驟哦！當每一處肌肉都得到正確的拉伸時，身體也會隨之變的柔軟，「肌肉腿」也就消失了！

完美避免「肌肉腿」

教你擁有陳意涵同款美腿

接下來海報君就教大家如何正確拉伸！

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Step 1：將雙腳打開，大腿內側盡量向外延展，並且雙臂帶著身體慢慢往前伸展。

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Step 2：保持動作不變，雙手向一側移動，讓腿部肌肉得到最大程度的延展和放鬆，並調整呼吸。

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Step 3：將背部伸直，並壓住後腳背。保持此動作10秒。 (兩側都要做到哦)

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Step 4：雙腳大字打開，身體前壓，臀部向後推。肩膀向一側扭轉，以此來將背部和腿部伸展並得到放鬆。

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Step 5：身體直立，雙腳與肩同寬，整個身體向上伸展雙臂劃圈，並且調整呼吸。

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Step 6：雙手叉腰並且扭動你的身體，左右各五下。

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Step 7：手臂抬起，胳膊肘順時針畫圈。

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Step 8：雙腳打開並與肩同寬，一隻腳向另外一側伸直並且延伸，前腿屈膝做下蹲姿勢。

好啦，今天就到這裡吧！願大家在自己的35歲也能美成她這樣。

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