冬天手腳冰涼，試試這個「神奇」穴位

來源中國軍網

冬天到了，冷風瑟瑟，氣溫日漸下降，許多女性朋友和上了年紀的人都容易出現手腳冰涼的癥狀。

中醫認為，冬天怕冷、手腳冰涼的人，是體內陽氣虛弱所致。如果經常疏通經絡，促進血液循環和新陳代謝，就能夠有效緩解。

人體的湧泉穴是足少陰腎經的起始穴。腎是人體的先天之本，人體五臟之中的陽氣，都要靠腎來滋潤供養，經常按摩湧泉穴，能夠有效緩解冬天怕冷手腳冰涼的癥狀。

一、湧泉穴的位置

湧泉穴位於腳心部。如果將腳趾向下彎，在腳心處會形成一下凹巢，陷下去的地方就是湧泉穴。

二、操作手法

左右手拇指重疊，對準湧泉穴，四指扶住腳背，用拇指來刺激湧泉穴。用力需循序漸進，以產生明顯的酸脹感，並有熱感產生為宜，每天早晚揉搓湧泉穴100下，效果明顯。

三、艾灸刺激效果更好

通常將姜切薄片，其上用針扎小孔，敷於湧泉穴，用艾灸15分鐘，感覺腳心發熱即可。

中醫提醒，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨，有效促使腳冷癥狀減輕。同時，臨床上辯證為腎陰不足的許多病症，如神經衰弱、腎炎、糖尿病等都可以通過刺激此穴輔助治療。

（郝東紅整理）

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