女生必知：衛生巾與「大姨媽」的那些事！

健康 11-18

作為女生，每個月總有那麼幾天要和「大姨媽」相約，這時候，還少不了衛生巾君的相伴，既然都是離不開的「親密愛人」，你對它們到底了解多少呢？

衛生巾放到衛生間里最危險

大部分的女性朋友存在這樣的誤區，認為衛生巾放到衛生間的話，到時候要用就會比較方便，而不會要去找，省去了不少麻煩。有些女性喜歡商場促銷時大量入貨，囤積在家中慢慢使用。其實衛生巾和食品一樣，也是有使用期限的，離生產日期越近衛生巾質量越有保證。因為是使用高溫消毒的方法達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了。

因此，在使用衛生巾時，一定要注意有效期，一次性購買不要太多，隨用隨買，不宜家庭久藏。特別是不要存放在衛生間里，和家中的其他房間相比，衛生間是最潮濕的，有些家庭的衛生間甚至是終日不見天日的。殊不知，衛生巾受潮後細菌更易侵入。拆包後的衛生巾應放在乾燥、潔凈的地方，受潮後就不要再使用。

用護墊最不健康

對於護墊，很多女性朋友都知道不應該常用，但是用了也沒發現什麼問題，導致經常使用。尤其是有些女性覺得白帶不幹凈，在沒有月經的時候愛用衛生護墊，這種看似衛生的習慣，其實最不健康。

女性需要透氣、乾燥、清潔的環境才能保持健康，無論護墊如何宣傳其高度的透氣性和舒適性，其底層都會有一層塑料膜，密不透氣，長期使用，會增加身體的濕度和溫度，給細菌、真菌的生長創造了條件，破壞了身體的酸鹼度，容易誘發炎症。尤其是在南方潮濕悶熱的梅雨季節里，這種情況會更加明顯。

更換衛生巾前也要洗手

飯前便後要洗手，很多人都記得，不過更換衛生巾前最好也要洗手。因為用手將衛生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性敏感皮膚而經期又是女性抵抗力較低的時期，稍不注意，增大患婦科疾病的概率。

「大姨媽」首次光臨要注意補鈣

「大姨媽」首次光臨以後，隨著卵巢發育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，從而促進使體內吸收更多鈣質，並能使鈣質在體內停留較長時間，這樣便消除了因缺鈣引起和各種不適現象。經期需要補鈣的，補鈣可以多吃點蝦皮、奶及豆製品貝類等富含鈣質的食物等。

「大姨媽」來後有點痛可以喝點芹菜牛肉粥

材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。

調味料：鹽少許。

做法：

1、帶根芹菜洗凈，切末;牛肉洗凈蒸熟，切成末。

2、粳米淘洗乾淨，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。

3、待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調味即可。

功效：牛肉營養豐富，具有補中益氣，滋養脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經者食用。

關愛女性，人人有責，而女人更要懂得關愛自己，還要注意日常的自我養護。

適宜女性的食物：

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

提示：葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。

2、番茄延緩衰老

營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

提示：生吃、熟吃，吸收的營養不同。