冬天吃檸檬好嗎 這五大好處要知道

導語

檸檬是我們常吃的水果之一，檸檬的營養價值很高，冬天吃檸檬的好處有很多，下面一起來看看吧。

在寒冷的冬天，很多人喜歡用檸檬泡水喝，確實檸檬泡水喝的好處有很多，下面小編就來說說冬天吃檸檬的一些好處。

冬天吃檸檬好嗎

可以。

檸檬屬於柑橘類的水果，檸檬果實橢圓形，果皮橙黃色，果實汁多肉脆，聞之芳香撲鼻，食之味太酸且微苦，牙口不是特彆強大的人，不建議像其他水果一樣生吃鮮食。另外，直接鮮食味道不好，而且其中含有的酸性成分還會對胃部造成刺激。一般把鮮檸檬可以用來配菜、榨汁喝、或者可以將檸檬片泡水或將檸檬汁擠出稀釋後食用。

當然，如果實在非常喜歡吃酸味食物，覺得自己經受得住檸檬的酸，可以適量吃一點。但也要注意不能食用過多，以免損傷胃部。

冬天吃檸檬的好處

1：防治腎結石

檸檬酸鹽可以綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止形成更多的結石。檸檬酸鹽雖然可以從不同渠道獲得，但是在檸檬的含量中是很豐富的，喝檸檬汁非常適合對藥物不耐受的結石患者。

怎麼喝：每天取檸檬榨出120毫升的檸檬汁，再兌入60毫升的水（檸檬汁：水=2:1），飲用即可。

冬天吃檸檬的好處2：美白

愛美的女性都喜歡用新鮮的檸檬泡水喝，口味酸酸甜甜也合適，但更多的是它有美白美容的功效，因為檸檬的維生素含量極其豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，就能起到美白的作用，是美容的佳品。

冬天吃檸檬的好處3：提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，VC大家都知道，也在儘可能地補充這種維生素，因為它對於我們人體抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒時喝上幾杯檸檬水，還可以減輕感冒時流鼻涕的癥狀，促進感冒的痊癒。

冬天吃檸檬的好處4：祛痰

檸檬的口味酸甜，入肝、胃經，所以具有化痰止咳、生津健脾的功效，適用於咽喉炎症、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等癥狀。

怎麼吃：把檸檬去皮、肉切片、去核，再取陳皮切絲，一起放入燉盅里，加入老冰糖（黃冰糖），隔水燉至少5小時，中間不斷加水避免燒乾，時間越長效果會越好，12個小時以上的冰糖檸檬已經是入口即化的狀態了，這時候吃的味道既好，效果也佳。

冬天吃檸檬的好處5：促消化

檸檬水是減肥人士鍾愛的飲品，不像飲料那樣糖分太高，既滿足了胃口，又滿足了減肥的需要，因為檸檬水具有促消化的功效，尤其是在飯後喝新檸檬泡的水。但要注意胃酸過多的人不宜飲用。

新鮮檸檬怎麼保存

1、一般完整的檸檬在常溫下可以保存一個月左右。儲藏空間里的氧氣濃度過低或二氧化碳濃度過高都會增加檸檬的腐爛，使得檸檬變味。

2、可以將檸檬用保鮮膜包好放置入冰箱中保存起來。

3、切開的檸檬可以放置在蜂蜜中腌漬，並封存起來。食用時可以拿出來泡水喝。也可以將切成片的檸檬放在白糖或者冰糖中腌漬，用來泡水。

檸檬干怎麼保存

1、檸檬干容易受潮，受潮後會影響其食用。所以在保存時應保持空間的乾燥環境。

2、檸檬干不宜放入冰箱，以防受潮。

3、可以用密封的罐子或者保鮮袋，將檸檬干儲存起來。

新鮮檸檬可以放多久

1、完整的、未切開的檸檬可以在常溫下存放一個月左右的時間。

2、切開後的檸檬放置在常溫環境中，大概可以存放兩天。

3、如果將切好的檸檬腌漬成蜂蜜檸檬片，放在冰箱內約存放一個月左右。

4、鮮榨的檸檬汁可以用保鮮膜將口封緊，存放入冰箱內，可以保存3天左右。

所以喜歡食用檸檬的朋友們，可以將檸檬加入蜂蜜腌漬後泡水，不僅香甜可口，還容易保存哦。

來源：99健康網

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