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備孕期間最傷腎的7個做法,可大部分人還是忍不住做

原標題:備孕期間最傷腎的7個做法,可大部分人還是忍不住做


腎不好對人影響是很大的,比如聽力、記憶力、等,還有現在很多人到中年就已經長出了白頭髮,脫髮等現象,這也是腎虛的表現之一。就算說養腎就等於養命也不過分。而在備孕期間爸爸媽媽們更要注意腎的健康,生下的寶寶才會更健康!下面為您介紹七大傷腎的行為,看看你佔了幾個。


經常熬夜:除了大家熟知的傷肝,熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚於11點。


不愛喝水:平時多喝水,能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,避免腎臟受損。不過,如果已患有腎病,且尿量較少,反而需要限制飲水。


整天喝碳酸飲料:汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。此外,這些飲料中所含的成分,也可能給腎臟帶來傷害。


經常憋尿:尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。

亂服藥物、用藥過多:長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。


海鮮+啤酒:很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮產品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負擔,易導致高尿酸血症,甚至腎結石、尿毒症。



性生活過多:人說酒色傷身,常飲酒、過度性生活,都是腎的殺手。


飲食偏咸:尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

經常吸煙:爸爸在備孕期間千萬不要吸煙,無論是自己吸煙還是在一旁吸二手煙的家人都是非常不健康。為了自己和家人及未來寶寶的健康,爸爸們趕快戒煙吧!



養腎護腎常做這3個動作


1、按摩健腎法:將雙手搓熱,分別放在腰部兩側,手掌貼著皮膚,上下摩擦腰部,直到出現灼熱感為止。在整個過程保持深呼吸,反覆進行30次左右較好。


2.每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。


3、站立護腎法:兩足平行,雙腳與肩同寬,雙臂自然下垂,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次後,腳跟再落地。腎臟可以得到很好的鍛煉。


4、握固:寧神護氣,抵禦外邪。手上的穴位眾多,且與全身臟器相連。握固能刺激手部穴位,有助於把精氣神固守在體內。將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘4指,稍用力將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。走路、坐車、閑聊、看電視時都可以做。


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