35歲女子用「開塞露」20年，腹痛難忍就醫，醫生看完直搖頭

便秘有多苦？

沒經歷過的人不知道！

便秘的時候，恨不得用利器把自己剖了，只要瞬間解決掉卡住的苦惱，就能即刻升仙了。

So~

開塞露來了~

帶來了利器般的舒爽~

但是……

這玩意可不是隨便用的，很容易上癮，小心一失足成千古恨……

35歲的李女士是個資深便秘患者，從15歲開始就有了便秘的毛病，當時父母的健康意識還比較弱，李女士便秘求助媽媽，媽媽就買了瓶開塞露給她，結果用上後那叫一個爽啊，從此就一發不可收拾了，一用就是20年。

最近，李女士的開塞露不咋靈了，還時時感到腹部隱隱疼痛，不得已就到醫院找大夫醫治，大夫給李女士做了腸道檢查，從醫多年的老大夫啊，看了李女士的腸道都直搖頭，完全黑啦！

因多年便秘，李女士的整個下消化道處於非正常狀態，加上她經常用開塞露刺激腸道來排便，造成了結腸的黑糞便，導致她的整個結腸和直腸都黑了，再這麼下去就會出現腸息肉，甚至有腸癌的風險。

開塞露只能偶爾「應急」用，不能常用

開塞露里主要是山梨醇、甘油、硫酸鎂等成分，這些成分的濃度很高，打入腸道之後會吸收很多水分，撐大腸腔，刺激腸壁引起排便反應，再加上它能軟化大便，還有一定的潤滑作用，就很容易順勢排出。

如果經常用開塞露，直腸被刺激的次數太多就變得不敏感了，正常的已經不足以讓腸壁做出反應，想拉只能用更多開塞露。簡直是一個惡性循環。所以，開塞露要在你超級想拉，但是拉不出來的時候再用。

大多便秘不是病，而是你的生活和飲食習慣出了問題

便秘在日常生活中非常常見，頑固性的便秘困擾著我們的生活，有時候幾天才解手一次，讓人食慾下降，消瘦，心情煩躁，面黃肌瘦。很多人都把便秘當做一種病，實質上大多數便秘都不是什麼原發性的病症，而是由於我們的不良生活和飲食習慣導致的，只要改變了這些生活習慣和飲食習慣，自然可以不藥而癒。

1、不良的飲食習慣

由於進食量不多或食物過於精細，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如穀類、豆類；含有「麩」的粗糧已經不能登上現代家庭的餐桌，而以肉製品、奶類、甜點為主。由於食物過於精細，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少，大便量少，結腸的蠕動不能有效推動大便前移，而引起便秘。

2、不良的生活習慣

不良的生活習慣造成脫水或飲水量不足，由於機體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時間，使糞便在腸道內滯留時間過久而乾燥，出現便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內的腸蠕動不足，或持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

3、不良的排便習慣

絕大多數人都有過這樣的經歷：有便意時，因為手頭上有急事兒，暫時忍住了，可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了。這種情況長期反覆出現，時間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上門了。

小方法緩解便秘

1、每天腹部按摩。晚上睡覺前，以指腹沿著肚臍方向，以順時針對腹部進行按摩，20圈以後，選擇逆時針進行按摩，加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便秘。

2、攝入水分。早晨起床後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便秘。

3、堅持攝入碳水化合物。碳水化合物是纖維素的主要來源之一，同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘癥狀。

4、選擇高纖粗糧作為食物。選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動，告別便秘。

5、蔬菜瓜果全面攝入。新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制，自然告別便秘。

6、站立辦公一小時。不少白領之所以便秘是由於久坐導致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。

7、堅持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內臟器官，加快其運行速度，提升內髒的活力，排出內臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！