水果帶皮吃更有營養！對於肝臟，還有抗氧化都有不少作用……

水果是我們生活中必不可少的食物，我們平常吃水果都會把皮扔掉，認為水果皮上有很多不幹凈的東西。其實很多水果皮是有很多營養的，但是要分清楚什麼水果可以帶皮吃。

相信大家都聽過吃葡萄不吐皮，確實，吃葡萄應該連皮一起吃。葡萄皮含有能夠避免心血管疾病的營養，還有一種叫做花青素的營養，這種營養對於肝臟，還有抗氧化都有不少的效果。

很多人吃桃子因為毛的原因都喜歡剝皮，但是據了解，桃子的皮居然比桃子肉還有價值，桃子皮還有大量的維生素C以及纖維素，更重要的是桃子皮含有具抗氧化的營養。

楊桃皮的營養也是非常多的，據悉楊桃維生素的含量是最多的，對身體有著極大的好處。蘋果連皮一起吃效果最好，蘋果皮的抗氧化能力特別的強，能夠有效的保護牙齒不被侵犯。

在生活中不少人看到水果爛了一口，就會覺得扔掉了可惜。因此把爛的位置切除掉再吃，其實水果爛掉了，整個都是壞的，哪怕是爛了一點點，毒素都是蔓延了整個水果。

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