警惕！不要碰倒身邊的老人，特別是冬天

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

昨日，在鄭州市紫荊山某十字路口，一位年輕人不小心碰倒了一位老人，後經診斷，老人脊柱斷裂！

好可怕！不小心碰撞一下居然就導致脊柱斷裂。這是為什麼？

人到老年，體內性激素水平較低甚至缺乏，體內激素水平比例失調，導致蛋白質生成受阻，成骨細胞功能下降，引起骨生成障礙，但糖皮質激素對骨的作用強度增高，而腎小管等對鈣的吸收降低，鈣質流失的速度也加快，所以老年人普遍出現骨質疏鬆問題。骨骼韌性降低，極易出現骨折等脊椎問題。

根據世界衛生組織的統計，骨質疏鬆症對健康的威脅僅次於心血管疾病。在我國，60歲以上的老人，男性中每八個人中間就有一人，而女性每五人就會有一人發生骨折問題，給生活帶來極大的不便和痛苦。

冬季，人體骨密度處於一年中最「疏鬆」階段，其中，老年人因體質問題，表現最為嚴峻，稍有不慎極有可能發生骨折。從各地醫療機構數據統計來看，每年冬季都是骨折高發季節，而且老年人遠遠高於中青年人。

根據接診數據統計，老年人發生骨折概率較高的地點是浴室、家中或者自家附近。其中浴室跌倒最為常見。冬季天冷，很多老人又多有晨練的習慣，冬季因下霜或者積雪等天氣，地面較滑，也較容易出現「扎堆骨折」現象。此外，老人起夜，一起一坐也易發生骨折現象。

所以，不管身在何處，身邊若有老人，請溫柔對待。

減少老人外出機會，家人多陪伴老人

特別是冬季雨雪天氣，最好不要讓老人出門。如需必要出門，最好有人陪伴攙扶著。不管在家還是外出，都盡量給老人穿防滑鞋子。家裡若有條件的，可以調整老人床鋪、座椅、廚台、馬桶、樓梯等的高度，方便老人使用。

根據老人的健康狀況，合理安排老人進行適當的體育鍛煉，讓老人多晒晒太陽，補充老年人專用鈣片及維生素D。

飲食上也需適當的清淡且營養均衡，切忌挑食、盲目的補鈣、喝骨頭湯。提醒老人多喝水，少吃不易消化的食物。建議根據老人的健康狀況，在專業醫生的指導下下合理配餐。

如果我們出門在外，坐公交車時，遇到老年人上車時請主動讓座，因為公交車顛簸，也易引發老人骨折。

開車或者步行的話，如遇老人，記得避讓一下，以免給自己給他人都帶來麻煩。

只要我們平時多用心，多留心，並且多點愛心，就能避免很多悲慘的事件發生，特別是「馬路事件」。