食物是最好的藥物 最便宜的東西最能養生

「食物是最好的藥物"、「食葯兼用」的理念貫穿中國幾千年的飲食文化，西醫也認同這一理念。其實。看似簡單的買菜做飯蘊含著豐富的養生奧妙。

五穀才養命 多喝小米粥

五穀就是具有生命力的種子。《黃帝內經》講得很清楚，「五穀為養、五果為助、五畜為益」，人要健康一定要吃五穀，五穀是養命的；五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的；五畜為益，肉類是起到補益作用的。

膽固醇高每天吃兩塊紅薯

紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。中醫認為，「紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽」。

血脂高吃點凍豆腐

日常飲食中也有能降低血脂的好東西，凍豆腐就是特別好的一種食物。凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。

心臟不好吃些土豆

土豆是少有的富鉀蔬菜，含碳水化合物高達15%～25%，超過其他所有的蔬菜，其含植物蛋白質也比一般蔬菜多。

血糖高可吃苦瓜

治糖尿病有個經典的六字方針：叫「管住嘴、邁開腿」。