瑜伽人｜保潔阿姨的瑜伽教練之路：找到人生下半場的支點

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

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她是一位平凡的保潔阿姨，也是一位執著認真的瑜伽人。

從身患重病的保潔阿姨到中國知名瑜伽學院的學員，再到瑜伽教練，這一路的辛酸和堅持，你準備好聽她的故事了嗎？

趙阿姨 甘肅平涼人 50歲

1998年的趙阿姨身患重病，無法再務農，拖著病軀隨丈夫來到北京，打著散工，經濟拮据。2000年，在協和醫院被確診胃部腫瘤，沒錢治療的她一度因為病痛產生輕生念頭。一次偶然的日壇晨練，遇到悠季瑜伽的老師，在被鼓勵之後，她對悠季瑜伽深深嚮往。得知悠季瑜伽的員工福利可以免費上瑜伽課後，她自薦做保潔阿姨，想用最省錢的方式來調理身體——練瑜伽。2012年，趙阿姨進入悠季瑜伽，自此健康指標一路綠燈。2013年，和兒子前後報名參加悠季瑜伽【基礎教培班】，雙雙成為專業瑜伽老師，去幫助更多的人獲得健康。目前趙阿姨已有固定學生超過百人。

1、遇見瑜伽的前半生

出生於甘肅農村的趙阿姨，樸實，勤勞。自小從艱苦的環境中成長，14歲的她為了幫襯家中農活就從初中輟學了，做飯、種地、養豬，嫁人，拉扯兩個孩子。她的前半生，面朝黃土背朝天，在平淡無奇的歲月里，日復一日地度過漫長時光。

趙阿姨還是個「有點特別」的人。當一些同村在攀比誰的皮鞋最亮，誰的鞋跟更高，誰家吃喝條件最好的，趙阿姨只覺吃穿溫飽就夠，這些都非她所好。那趙阿姨的興趣在哪呢？她訂閱農民報，專註在學習科學養殖、種植上，當了解到什麼飼料對養豬更有好處，就一定嚴格按照比例調配。毋庸置疑，趙阿姨家養的豬，種的小麥和玉米都是全村最拔尖的模範水平。

趙阿姨的認真，能反映在許多小事上，譬如夏天大家都午睡休息，趙阿姨就去田地里除草。趙阿姨說：

「要做事，就一定要做到最好！」她享受著這樣的成就感。

2、突然遭遇的變故

1998年，突如其來的一場大病，打亂了生活原本的平衡。渾身無力，腦袋發木，喘不上氣，無休止的疼痛，反反覆復好幾年。由於沒錢，只能在鎮上看病，抓點中藥回家調理。體力精神的急速衰退，家中農活已沒法幹了，只好跟著丈夫去北京打工。

生活艱難，拖著病軀的趙阿姨還是不懈工作，營業員、家政、保潔、做小買賣，串胡同蹲天橋賣賣瓜子和小百貨。因為久病，趙阿姨的眼神已經發灰，意識模糊，經常丟三落四，

才不過三十齣頭而已，卻早早顯露出與她年紀不相符合的老態。

2000年，趙阿姨的身體狀況愈發不如從前，每天凌晨三點半，像鬧鐘一樣準時開始呼吸困難，頭痛欲裂…有次發作起來，嚴重到意識微弱地躺在床上，八天不吃不喝，什麼也幹不了。當意識到病情無法再拖，於是去協和醫院做了個全面檢查，結果發現胃中有大面積陰影，是腫瘤！醫生委婉地告知：「基本上這個已經沒什麼辦法。」無錢治療，又飽受病痛折磨的趙阿姨，一度感到走不下去，甚至萌生出輕生念頭，走到火車軌道邊想要結束掉自己的生命。那段日子是家人的陪伴，給了她堅持下去的勇氣。

3、

絕境處決定自救

一日，趙阿姨經過日壇公園，看到日壇有鍛煉拉筋的老人。想起做家政時的街坊們說晨練可以治病，尋思著自己也沒錢治療，

抱著能多活一天是一天的心態，想著要不就鍛煉身體吧。

於是天天往日壇公園跑。

經歷了剛開始的種種不適應和身體淤青，到後面覺得越練越輕鬆，每當凌晨呼吸不暢時，趙阿姨都會出門去晨練拉筋，三點半、四點出門，一直練到七點天大亮。用趙阿姨的話，那就是不正規的瑜伽，但是通過拉伸練習，身體舒展了，毒素排出了，頭腦也清晰了許多。然而她經常頭痛、呼吸不暢的毛病仍沒有完全消除。幾年下來，趙阿姨執著鍛煉的身影，吸引許多晨練的人開始加入她的隊伍，隨其一起鍛煉。

當趙阿姨還在日壇公園晨練的那幾年，聽說悠季瑜伽的員工福利是可以免費上瑜伽課，就對悠季瑜伽日壇會館深深嚮往。2008年的一個夏天，趙阿姨如常地在日壇鍛煉，一名身著白衣的印度老師走來問趙阿姨可不可以練一遍動作給他看看。當趙阿姨練完，收到了白衣老師高度讚賞。（儘管若干年後趙阿姨仍沒搞清楚白衣老師具體是哪一位~）那天晚上，趙阿姨久久不能入睡。

4、與瑜伽結緣

受到了鼓勵的趙阿姨決定去悠季瑜伽毛遂自薦，她想用最省錢的方式來調理身體——練瑜伽。幾天後，終於守候到從玻璃房子（日壇會館）走出來的默瀚老師，趙阿姨立刻迎上去，鼓起勇氣開口：「默瀚老師，我家中很困難，能不能來您這打工？」默瀚老師和藹地笑著讓阿姨留了個電話。不久，默瀚的貼身翻譯趙青老師給趙阿姨回了電話並問詢了情況。

但是由於公園裡一起晨練的夥伴們不捨得趙阿姨離開，種種因素和悠季擦身而過了。

悠季瑜伽一直沒有忘記這位令人印象深刻的阿姨。

時隔四年，趙阿姨接到來自趙青老師的一通電話，被告知悠季瑜伽招聘保潔，讓趙阿姨過來試試。從此，趙阿姨正式成為了悠季瑜伽的一員。

趙阿姨只要下班後有空就去會館習練瑜伽，還報名參加過學院的基礎教培，在朝陽公園裡經常可以見到她就地練習瑜伽的身影。開始練瑜伽的趙阿姨，自此健康指標一路綠燈。

目前，趙阿姨仍堅守在悠季瑜伽（中國）總部的保潔崗位上，工作兢兢業業，而她的副業已經是一名健身會館瑜伽老師。

5、

瑜伽帶來全新的生命

插入一個小故事：有一年，趙阿姨的父親不幸身患胃癌，發現父親胃部CT陰影位置和當年自己的一模一樣，趁著去醫院給生病的父親開藥，也給自己做了個複查，大夫說各項指標正常，沒什麼毛病。

趙阿姨說，她是如此幸運，遇見瑜伽是她的福報。

和趙阿姨的對話，是在朝陽公園的廣場空地上進行的。趙阿姨在廣場一角鋪了兩張瑜伽墊，她說她最愛在大自然的環境中習練瑜伽，能盡情地呼吸空氣，感受微風感受陽光。趙阿姨是個特別可愛的人，平時不善言辭，說起瑜伽來可是滔滔不絕，不時露出謙遜善意的笑容。我想，瑜伽真的是能夠給人帶來力量和快樂！

瑜伽不是萬精油。對於某一些疾病，瑜伽是無法治癒的，例如艾滋病與癌症。我們能做的是讓人們了解自己患病的原因，通過瑜伽來接受自己身上的疾病，緩解積壓已久的壓力，活出積極的態度。但我們不能說習練瑜伽能治好癌症，而是要接受了它，再與他作鬥爭。

趙阿姨的幸運絕非僥倖，她是用常年對瑜伽堅持不懈，風雨無阻的訓練，給了自己一條擺脫病魔的出路，給了自己一次重生的機會。

記得曾經有一個瑜伽老師問過我們，瑜伽可以給我們帶來什麼？

你現在看到的我，就是瑜伽帶給我的，是潤物細無聲的滋養，就像趙阿姨遇見瑜伽之後，找到人生下半場的支點，不僅生活狀態發生改變，生命場和能量場也更加豐富和強大。

我們還有什麼理由不堅持瑜伽呢？

【伽人問答】

QUESTION ONE

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你從什麼時候開始練習瑜伽？為什麼選擇練習瑜伽?

答：98年開始練習肢體拉伸，那時身體越來越差，渾身病痛，什麼葯都不管用，也沒錢醫治。聽街坊鄰居說在公園晨練可以治病，就抱著死馬當活馬醫的態度來日壇公園跟著晨練拉筋，想靠鍛煉讓身體好一點，後來到了悠季瑜才開始正規習練瑜伽。

QUESTION TWO

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瑜伽帶給你最大的變化是什麼？

答：讓我重生！以前一度病到認為自己活不了了，現在每天都要練習瑜伽，活得還挺好。無論是身體上，心理上，都有極大的變化。年輕時候生理期的疼痛，莫名的情緒煩躁，不由自主地想發脾氣，現在都沒有了。瑜伽能讓人學會調節心情，穩定情緒，一呼一吸就能讓自己平靜下來。

QUESTION THREE

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為什麼選擇上基礎教培課程呢？

答：剛開始因為兒子內心特別浮躁，做什麼工作都不長性，三天打魚兩天晒網，還結交社會上的狐朋狗友，就建議自己孩子去學習瑜伽。孩子在網上搜索了悠季瑜伽相關信息，也表現出濃厚興趣。我就用自己一分一厘攢下的錢給孩子報了個基礎教培課程，結果一個月後孩子的變化特別大，感覺瞬間長大懂事了。

他對我說悠季的每個老師都很和藹可親，也很關照他，還建議我也去學習教培。我考慮到家中經濟困難，是孩子的堅持鼓勵了我。2013年2月份，兒子進入悠季瑜伽學院，我是7月份。後來，兒子也在悠季老師的推薦下，去了健身會館代課，成為了一名瑜伽老師。

QUESTION FOUR

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在悠季瑜伽學院是怎樣學習瑜伽的？

答：學習教培很苦，那麼多學員在一起，你不想練也得練，吃奶的勁都得使上，我是夏天學的基礎教培，每天衣服濕得都能擰出水來。在教培班剛開始都是關節活動，有些人不喜歡基礎關節活動，覺得枯燥沒意思。但是這些關節活動對每個體式都是非常重要的，頭三天是預科，這些密集基礎訓練你要打紮實的話，以後做大體式就不容易受傷。

在教培學習的東西很多，體式可以慢慢消化，精進。那時唱誦對我來說太難，還有理論考試，很多人都說我肯定考不過，我就在每天去學院的路上不斷溫習不斷背誦，然後也一次考過了。其實對於沒有基礎的學員來說，切記不可操之過急，先學好方法，再從以後的練習中慢慢將身體打開。那些想過半途而廢的學員，最終堅持下來都會感謝這段時光。我就很懷念在學院學習的日子。

QUESTION FIVE

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你以前有想過成為一個瑜伽老師嗎？

答：做夢都想！以前對做瑜伽老師沒有自信。是尹岩校長和默瀚老師鼓勵了我，一直對我說：「你肯定沒問題，肯定沒問題！」最開始我在公園裡免費教一些晨練的老人，後來也去健身房代課，一次參與我體驗課的人有十幾個都去辦卡了，這些都給了我信心。

QUESTION SIX

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平時會帶家人和身邊朋友習練瑜伽嗎？

答：會啊！有年冬天我母親從摩托車后座上摔下來，小腿脛骨受傷骨折，做手術後落下了腳疾，幹活也總不利索。我讓她來北京跟著我一起練習瑜伽修復身體，我跟她說不要勉強自己，能做到什麼程度就做什麼程度。我母親跟我練了一年，練得滿面紅光的，回家後老家的人都特別羨慕她的狀態。

QUESTION SEVEN

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你會推薦大家練習什麼瑜伽體式？

答：坐立體式和仰卧體式。對於腰椎不好，脊柱不好的人相對來說比較安全一點。因為坐著的時候，根基比較穩定，體內能量不會流失。因為坐著躺著的時候比較接地氣，比較容易找到內心的專註和平和。站立體式也很好，但是基於自己個人身體狀況，坐立和仰卧體式更適合自己。瑜伽，找到適合自己的練習方法最重要。

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【瑜伽人】

是瑜伽君新開設的專欄，為練瑜伽百萬粉絲想分享自己普通而不失追求的

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