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真相:三天蘋果斷食法,能減肥嗎?喝茶能減肥嗎?

不吃晚飯能減肥嗎?


不能!


如果沒有晚餐,就算中午吃了很多很多,那麼,午餐消化吸收在傍晚18點完成,到第二天的早餐為止,我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。


真相:三天蘋果斷食法,能減肥嗎?喝茶能減肥嗎?



這麼長時間的空腹,會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」,從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下,飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪,這就與減肥背道而馳了。


而通常所見的不吃晚飯,體重會稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低,妨礙我們的減肥。

由上可見,不吃晚飯並不能減肥。



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出汗就能減肥嗎?


不能!

運動和出汗的關係


很多人認為出汗就是減脂。認為出汗越多,就代表脂肪消耗的越多。每次運動都大汗淋漓,就有一種「掉了好多肉」的感覺。但事實並非如此,不是運動出汗了就能夠達到脂肪燃燒的功效。


科學證明,當人體運動並達到一定強度時,脂肪才會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。因此,運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒,從而達到減肥的效果。


運動出汗並非越多越好


正常出汗或許對人體健康更有利,可若出汗過多,反而可能導致人體脫水,從而出現頭暈眼花、腹痛等癥狀。

大量的出汗就會導致人體處於失水狀態,只能暫時減輕體重。真正減肥應是減少脂肪,每天進行適當的運動,消耗一定的熱量,這樣才能達到有效減肥。



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三天蘋果斷食法,能減肥嗎?

不能!


很多姑娘為了減肥,每天只吃蘋果充饑。雖然這樣能夠保證身體的養分,並且保證了身體攝入的澱粉量減少,使得體重下降。三日蘋果減肥方法後三天內減重了三四斤,但是北京廣濟減肥醫院的醫師們告訴我們,其實這些「有用」的方法減的根本就不是脂肪,而是水分。因此,效果往往只有一時,一旦停止,體重就會迅速反彈。



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蘋果減肥法的功效就在於,它把大皮囊裡面裝的水排空了,可一點也沒有削減皮囊中的油脂。所以,三日蘋果減肥法的實質就是限制鹽的攝入,使我們的身體脫水;反之,重新攝入鹽,身體調整水分的瀦留,結果就是迅速反彈。


提醒各位在減肥的朋友們,減肥沒有任何捷徑,一定是個循序漸進、長期堅持的過程。還有一個是要做到對症減肥,選擇正確的健康的並且適合自己的減肥方式。


喝茶能減肥嗎?


喝茶是有一定的減肥效果!


茶葉中所含的茶多酚、咖啡因、兒茶素等具有促進油脂皂化、興奮中樞神經、加快脂肪分解的作用。當然,喝茶能消化肉食、祛脂減肥的同時,還能提高胃酸和消化液的分泌量,使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。


怎麼喝茶才有減肥效果?



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喝茶後控制食慾是關鍵 喝茶後可能產生較強的飢餓感,此時是控制食慾減肥的最佳時刻,寶寶們可以選用低能量、搞容積的蔬菜充饑。倘若喝茶後胃口大開,攝入高能量的食物,那飲茶與減肥就有緣無份啦!

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