經常熬夜怎麼補救?吃什麼能排出身體毒素
經常熬夜對身體不好,會讓人皮膚會變差,黑眼圈加重,還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。長期熬夜,還會導致體內的毒素越積累越多,嚴重的還會導致各種疾病。那麼熬夜後怎麼補救?吃什麼能排出身體毒素呢?
熬夜後吃什麼能給身體排毒呢?
1、多吃水果溶解細胞內毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」,最終經排泄系統排出體外。
2、綠茶富含解毒因子
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
3、喝水
每天補充飲水量,有充足的水,促進人體的內循環系統,喝白開水最好。
4、運動
堅持運動,通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放鬆人的身體。
5、豆豉提高肝臟解毒能力
研究發現,吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
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