茶比咖啡更健康？給你3個理由，愛上喝咖啡

俗話說「春困夏乏秋盹冬眠」，一年四季總睡不夠。尤其在上班的時候，午休時間極其短，有時候還沒進入夢鄉就得爬起來工作。所以，為了更清醒一些，很多人習慣在午後泡杯咖啡來喝，有的人則覺得咖啡喝多傷身，每天喝點兒綠茶，也有醒神作用。

有人不免疑惑：到底是喝咖啡好，還是喝茶好？

咖啡與綠茶各有好處

· 咖啡的好處

咖啡中最為人所知的就是咖啡因了，這是一種容易讓人上癮的物質。它會刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統，讓人興奮。少量的咖啡因對身體有諸多好處，比如：

減輕肌肉疲勞，充當止痛劑的作用；提神效果立竿見影，喝完感覺精力十足，促進工作效率的提高；提高瞬時記憶，縮短反應時間，運動的人表現也會更好；等等。

除了咖啡因，咖啡中所含的多酚類物質也被國內外滴專家們研究出了作用。比如對肝臟具有保護作用，幫助中年男性預防痛風啊、肝損傷啊、延緩老年痴呆啊等等。有肝臟疾病的患者每天喝點兒咖啡，對肝細胞還有修復作用呢。

這還沒完，咖啡中還含有可溶性膳食纖維，在大魚大肉之後喝一小杯，可以解油膩，刺激腸道蠕動，促進消化，相對地可緩解便秘。喝酒之後喝點兒咖啡，也可以較快地分解酒精，所以除了促消化，還具有解酒的作用。

· 綠茶的好處

我國向來講究以茶養人，尤其老一輩、兩輩的人比較喜歡喝茶。要說綠茶中最著名的成分估計就是茶多酚了。茶多酚具有很強的抗氧化性，有研究證實它抗衰老的效果比維E要強得多。所以喝綠茶有美容養顏、延緩衰老的作用。

除了養神，綠茶還具有提神的作用。咖啡的提神物質是咖啡因，綠茶的提神物質是咖啡因和茶鹼。比起咖啡，綠茶含的咖啡因量稍少，提神效果較為緩慢。但它勝在天然，不用加糖，用熱水泡著喝就有茶香味，所以熱量不高，沒有肥胖的擔憂，還可清新口氣。

咖啡與綠茶相比哪個更健康？

其實，這個健康對於不同的人會存在差異。有的人喝了綠茶會感覺神清氣爽，而喝了咖啡，即便是一點兒也會覺得頭暈、心悸，這種情況下綠茶肯定更健康了。

而排除身體差異，綠茶和咖啡豆磨出來的、沒有加入其它「伴侶」的咖啡相比，適量喝各有其好處。想立馬提神，喝咖啡比較見效。想提神與養神兼具、促進睡眠，顯然綠茶會更甚一籌。