所有離開你的人，都是該離開的

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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所有離開你的人都是該離開的，所有在你生命中的人都承載著成就你人生的使命，你可以糾結、對抗、逃避，也可以接納。

—— 海藍博士

@深水靜流

今天有件事讓我心裡不太高興，覺察到自己的不良情緒後我馬上深呼吸了幾次，我問自己親愛的你為什麼不高興？是因為別人做的事在你看來沒有重視你、在乎你、沒有把你當回事兒嗎？但是事實真是這樣嗎？別人做什麼事自然有你不了解的原因，你為什麼要從不利於你的方面去解讀，即使真的如你所想不重視你，難道你需要別人的重視來證明你的價值嗎？你的不高興還是自己的低價值感在作祟。

這樣覺察後我告訴自己：親愛的，不管別人怎麼對待你把你看的一文不值，但是你的價值就在那裡呢，不會因為別人的行為有所增減，你值得你自己永遠愛下去的，你的存在本身就是有價值的，這樣想我的心裡敞亮多了，輕鬆多了，後來我總結這不是一次富有成效的靜觀自我關懷嗎，原來靜觀自我關懷可以滲透到生活的各個方面，好奇妙。

@（愛之源）白蘭

老公加班，六點就起來了，要個抱抱吧！給我們彼此溫暖和力量。喝了半杯愛心熱水，小睡一會兒，六點二十五。

靜觀開始，被追尾的當下又浮現出來，先是感到胃部發酸，關照它一會兒，減輕了不少。接下來出現事發第二天，為了事故處理與老公爭執的場面，明顯感到背部的壓力，感覺很累很緊繃，肩部也有不適，伴隨呼吸調整一下有好轉。近日兩三次的靜觀中，體會到了肩部的變化，日常一直提著向上勁兒的右肩有放鬆，下落的感覺，下斜的左肩有上移。身體開始感覺豐富啦，很開心。這也提醒我，平日里多放鬆自己。

到這裡，孩子有些要醒了，窸窸窣窣地手摩挲著床單找我，寶貝要媽媽呢。我脫掉外套，躺下來陪他。孩子接觸到我的身體，慢慢安靜下來，左胳膊摟上他，小東西又踏實地睡了。就這樣靜靜地陪著他，調勻呼吸，右手放在自己腹部，感受著這個小人兒對媽媽的依戀 ，透過他的需要，那份母子深深的連接。

很感謝自己沒有把孩子的需要視為打擾，平和地滿足他。這個狀態，不就是覺知當下，與人連接，善待自己嗎？回想那一刻，身體是柔軟的，舒適的。

去上班路上，走過小區門口，想到行走品鑒，及時去關注了自己的雙腿，感受它們每一步的力度，很神奇啊。用心體會，人生處處是修行道場。

@武楠

每一天的生活看似一樣，但又有不同之處。一樣的是還是我們幾個人的生活，解讀方式卻在悄然的發生變化，隨之而來的是一片祥和。感謝幸福社區，讓我每次來打卡梳寫都能平靜理智客觀的看待，也更能把關注點集中放在自己的身上！知道自己要什麼，是多麼的重要！我覺得自己正在穿越新一層的迷霧，向更好的自己邁進！感恩一切，讓我帶著覺知迎接生命中的每一天吧！

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每天為生活，注入一點「」

每日一件愛自己，愛愛人的事情。

愛上自己，才能過上自己想要的生活。把家，打造成愛人和孩子，一出門就想回來的地方。愛自己，是一場終生的戀情。