打籃球的都該來看看！到底怎麼保護自己的膝蓋？

北方的天氣是越來越冷了，冬天打球到底要注意什麼？怎麼樣才能保護自己不受傷？教主今天就和大家探討一下：

1、冬天打籃球一定要先充分熱身再上場，要徹底的做好拉伸、壓腿等動作，避免腿抽筋或者手指戳傷。

2、避免空腹上場，因為在冬天的時候，人的新陳代謝較為緩慢，當你空腹打籃球時，血液中的遊離脂肪酸會明顯增高，會對身體產生一定的危害。

3、如果是室外場，建議打球時間不要太長。盡量趕在天氣暖和的中午或者下午。此外，冬季打球的時間應該控制在兩個小時之內。

4、一定要注意保暖！膝蓋有傷的同學可穿上護腿或者護膝，不僅能保暖，還能固定肌肉和膝蓋，防止肌肉震顫減少受傷幾率。以前覺得戴護具，樣子笨重，也沒什麼用。現在想法不同了，要更好的保護自己，給自己的膝蓋多點呵護，這樣你才能多打幾年籃球！

5、不要讓自己的關節受寒！比起炎炎夏季，如果在寒冷的冬季，膝蓋沒有得到保護，在氣溫較低的環境中容易受寒，關節血液不通，活動受阻！很多人不能理解戴護膝的好處，覺得戴護具麻煩！錯了，你真的錯了，佩戴護膝到底有什麼好處？看看下面這張圖↓↓

這時候，你可能要問了：什麼樣的護膝才適合自己？教主要給大家推薦一款解決以上困惑的產品了——

蜂窩防撞護膝

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蜂窩防撞，保護性能加倍

護膝最重要的一點，就是它的保護功能。同時加上獨立的蜂窩泡棉，六邊形的設計能夠有效分散衝擊力，從而減少膝蓋磨損。

防撞屬性，保護自己，也保護他人

膝蓋處相撞大多發生在擋拆、突破瞬間，此時球員之間的距離較近，比較隱秘不可規避。相撞後的結果輕則膝蓋紅腫疼痛，重則韌帶XX之類的。而蜂窩的好處在於，多了一塊泡棉，軟軟的，兩者膝蓋接觸碰撞的時候多了層保護，對自己，對對手，都有好處。

穿上絲質護具，這個季節可保暖

由於氣溫降低，皮膚裸露的話，如果一流汗，風再一吹，就容易著涼。我們很多時候會注重上半身的保暖，會穿緊身衣、速乾衣，而忽視了下半身。這款護具往往就能幫你解決問題啦！

起碼給皮膚多了一層保暖的效果，避免直接受到風吹。且

絲質萊卡面料透氣性又很好，

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