道醫養生中的「赤龍攪海」到底是怎麼回事？

中醫養生方法很多都和成語一樣比較形象生動。比如中醫經典的養生方法「赤龍攪海」。那麼，中醫是把什麼比作赤龍，把什麼比作海的呢？又是如何放這條「赤龍」入「海」里的呢？

赤龍如海其實是一個中醫傳統口腔保健養生方法。提起口腔衛生，很多人會想到西醫，實際上，中醫自古以來就對口腔健康非常重視，尤其注重預防保健。

唐代名醫孫思邈是古代文獻記載的屈指可數的年過百歲的醫生之一，他在其所著的《養生銘》中記載了「晨興漱玉津」的祛病益壽方法。

據傳，他每天早上醒來時，都會活動舌頭，直至用舌攪出唾液，然後徐徐咽下。這種咽津養生功，道教稱之為「玉液還丹」，並把它發揚光大，隋唐時期，非常流行，後世稱之為赤龍攪海。俗稱「舌功」，即用舌頭在口腔里攪動，從而促進唾液的產生。

明代中藥專家李時珍在《本草綱目》中對唾液也是不吝讚美之詞：「人舌下有四竅，二竅通心氣，二竅通腎液，心氣流入舌下為神水，腎液流入舌下為靈液，道家謂之金漿玉醴，溢為醴泉，聚為華池，散為津液，降為甘露，所以灌溉臟腑，潤澤肢體，故修養家咽津納氣，謂之清水灌靈根。」

現代醫學也研究證實，人體口腔的唾液裡面的腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結締組織的生命力。唾液還能有助於中和、消除食物中的致癌物質。

練習這個口腔保健方法，首先要心平氣靜。然後，將舌在口中上下、左右依次輕輕地攪動各9次，先左後右，以舌攪津，通過攪動舌體，以促進唾液的產生，再將練功產生的這些唾液鼓漱十餘下，分作三口慢慢咽下。注意用意念送入下丹田。咽津的時候，要汩汩有聲，但不宜太猛。經常練習可以固齒健脾。有學者研究發現，古人造字時取意「舌上的水」為「活」字，別有一番深意。

還有一種口腔保健養生方法也值得大家學習，那就是茶水漱口。對於齲齒的發病原因，隋朝著名的醫家巢元方在其所著的《諸病源候論》中認為，齲齒的原因是飯後不漱口。實際上，老祖先非常注重飯後漱口這一護齒理念，宋末元初的養生著作《三元參贊延壽書》中有用濃茶漱口的記載：「凡飲食訖，輥以濃茶漱口，煩膩既去，而脾胃自和，凡肉之在齒，得茶漱滌，不覺脫去而不煩挑剔也。蓋齒性便苦，緣此漸堅牢而齒蠹且自去矣。」現代醫學研究發現，茶葉含有茶多酚，綠茶的多酚含量較高，具有很強的清除自由基作用和一定的抗菌活性，對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。

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