燈紅酒綠的街道上遇上一個練瑜伽的女人，她會怎麼樣？

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角關注喲。

小密語錄：單純的想要鍛煉自己的膽量與魅力，那就大膽走到街上練瑜伽吧

女神走過的地方回頭率無疑是超級高，男性們往往都會在心裡向女神們發出交往的信號。想不想成為男性們矚目的女神呢，那就和小密一起來練瑜伽吧。

先來做個動作熱熱身吧。上身保持直立，雙手扶住欄杆，左腳貼地，右腳做橫一字馬搭在欄杆上，保持15-30秒。一字馬是瑜伽的基本動作之一，但是小仙女們做的時候不要心急哦。

小仙女們，我們一起來做個舞王的姿勢吧。右腳單腳站立，左腳向上舉至頭頂，雙手握住左腳，上身與地面保持基本平行，保持20秒鐘。這個姿勢可是會鍛煉腿部肌肉哦，小仙女們要好好練習哦。

保持倒立姿勢，腿部貼著牆面，注意腰部不要貼牆哦，右腿稍微彎曲搭在左腿一側，保持30秒。經常做這個姿勢不僅可以瘦腿，還可以塑造好看的腿型哦。

小仙女們我們又要來做一字馬的姿勢了哦，左腳單腳站立，右腳向上伸呈一字馬，右手抓住右腳，整個身體盡量伸展，保持20秒鐘。圖中小姐姐的姿勢好誘人哦，小密看的都流口水啦。

在上個動作的基礎上，我們來做一個單腳站立平衡。身體與一字馬保持一側，左臂置於腿前，右手抓住左腳，這個動作還可以演變一下，身子向下彎，雙手抱住腿部，不管哪個動作都要保持20-30秒哦，這可是鍛煉腿部肌肉的好方法哦。

還是在我們上一個動作的基礎上喲，身體與地面基本呈平行狀態，兩手分開分別握住兩腿，保持這個姿勢15-20秒鐘。這個姿勢不僅鍛煉腿部，而且能鍛煉到腰部肌肉，加油加油，小仙女們一定要堅持住哦。

接下來，左腿稍微彎曲，右手握住膝蓋，左手握住腳踝，保持15-20秒。小仙女們是不是感覺到腰部微微的扭動，因為這是在鍛煉你的小蠻腰哦。

有沒有掌握這7個動作的要領呢，一定要多多加以聯繫哦，期待小仙女們變成女神的樣子。有什麼需要的可以跟小密留言呦，小密會108體式千萬變化，就不信沒有一個姿勢能讓你喜歡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！