平時吃的4種食物，是胃病公認的兇手，養胃記住二菜一湯！

一天胃都不舒服，坐著也不是，站著也不得。胃是我們消化器官，它主要是對食物進行消化傳送營養的作用。平時少不了會引起胃的不適，導致胃部疾病的發生，像胃痛是常見的癥狀。

為什麼無端端的就會出現胃痛呢，那都是日常飲食有問題，不注意保護自己的胃，才讓它產生抗拒的反應，從而導致你出現胃痛。所以要注意了，平時少吃這幾種食物，可以減少胃部損傷。

一、冰冷食物

夏天最愛冰淇淋，不過這些冰冷食物對導致腸胃不適，胃不好的人，一旦食用過多就會產生腹瀉、腹痛的癥狀，同時出現嘔吐現象。

二、咖啡

咖啡是上班族的最愛，飲用過多對刺激胃酸分泌，導致出現胃酸反胃的情況。如果帶有胃炎、胃潰瘍的患者，那更是雪上加霜了。

三、辛辣食品

很多人喜歡吃辣椒，有不辣不下飯的節奏，一餐都離不開辣不然就吃不下飯。這都是胃傷害的現象，常年食用辣椒會養成辣椒胃，減少辣椒就沒有胃口。

四、酸性飲料

酸性飲料也會吸引腸胃不適，如果你空腹飲用那就是刺激整個胃部，胃酸過多就容易引起民胃黏膜發炎，從而形成胃炎、胃潰瘍。所以要記得不要空腹飲用酸性飲料。

那麼平時怎麼養胃呢？

養胃肯定是要清淡進食，注意營養均衡的。主食不應吃太多米飯，米飯也是含有酸性物質的，所以少吃米飯可以把量改成粗糧，養胃可不一定要精細飲食，不然容易造成便秘問題。

多喝湯也有助於養胃，平時可以豬肚湯，菜湯、雞蛋湯，但是不建議煮純肉湯哦。煮湯的時候最好是加入一級火麻油，因為它是植物油有很好的養胃功效。火麻油含有亞麻酸、乙醇元素，可以治療胃炎、胃潰瘍，中和胃酸的作用。

飲食吃太多，也不利於健康，所以平時也要注意運動。進餐過後最好是步行20分鐘，有利於食物的消化，同時可以改善腸胃功能。特別是老年人，時刻要注意運動，雖然火麻油可以預防便秘，但是如果飲食不注意還是容易得便秘。

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