人人必知：中醫經絡健腎穴位你不得不知

養生健康指南（ysjk360）--- 健康是人的一大財富，只要我們有良好的生活習慣，健康就一直在我們身邊，自己的身體自己做主！

中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。經絡養生在於養腎護腎方面也有很好的應用和效果，下面小編就給大家講講中醫經絡養生如何按摩穴位來健腎，一起來看看吧！

丹田穴

丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩80次。能健腎固精，並改善胃腸功能。

腎俞穴

腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩80次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

湧泉穴

湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行按摩80次，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

腰眼穴

腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。每次可以揉5-8分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

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