練腹部肌肉不只是為了那八塊腹肌，更重要的原因是這些！

腹肌對於保護脊柱起了很重要的作用，在大部分的體育運動特別是肌肉鍛煉中尤其如此；其次還對呼吸肌及大腿的運動起了輔助作用。根據美學觀點，腹肌可以證明身體沒有脂肪。腹肌是男性特徵的標誌，結實的腹肌可以使人擁有平坦的腹部。腹肌鍛煉是在腹深肌肉的運動幫助下完成的。

不幸的是，與上腹部肌肉相比下腹部肌肉很難用到，因此很難得到鍛煉。這也是為什麼骨盆上提運動比仰卧起坐更難控制的原因。可以利用上腹部肌肉的力量進行骨盆上提運動。

但是，下腹部肌肉對於保護脊柱和防止便便大腹起了很大的作用，但同樣也是最容易積累脂肪的部位。好的循環練習應該使上腹部和下腹部同時得到鍛煉。

腹肌運動是肌肉兩端的互動運動，上半身抬起的練習特別（不是絕對）針對上腹部肌肉。骨盆上提運動針對一小部分下腹部肌肉。

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